几点之后睡觉才算熬夜呢（这些情况爱熬夜的你占了几个）

如果你是这群人

第二

曾老师给大家带来三个方法

一定要注意了

发际线后移

钰涵营养学校创始人

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不想见到的情况

特别是女性朋友

有多少人是天天晚上11点钟之后才睡觉呢

每天早上都可以喝一杯葛根粉

它们含有的花青素、维生素C含量都很高

来调节内分泌和荷尔蒙

那怎么才能减缓衰老的速度呢

出品：钰涵营养学校--专注营养师、健康管理师考证培训、人才培养的实体学校

这些问题爱熬夜的你都占了几个呢？

这样才能让皮肤和身体

第三个

你们可能会出现一些

第一就是做到每天11点前睡觉

比如掉发严重

像桑葚、紫甘蓝、蔓越莓

有足够的时间来修复

脸上长痘、皮肤暗沉粗糙

最后一个很简单

姨妈也不准时

吃一些抗氧化强的食物