几点之后睡觉才算熬夜呢

有多少人是天天晚上11点钟之后才睡觉呢如果你是这群人特别是女性朋友一定要注意了你们可能会出现一些不想见到的情况比如掉发严重发际线后移脸上长痘、皮肤暗沉粗糙姨妈也不准时这些问题爱熬夜的你都占了几个呢？那怎么才能减缓衰老的速度呢钰涵营养学校创始人曾老师给大家带来三个方法最后一个很简单第一就是做到每天11点前睡觉这样才能让皮肤和身体有足够的时间来修复第二