很多人都不知道自己是哪种体质（一起来对照着看看）

饮食上，以清淡均衡为主，可以适量选用黄芪、党参、人参等药材补气，吃高蛋白、富含维生素C的食物来增强抵抗力。

表现为身体虚胖，肌肉松弛，四肢无力、水肿，痰多。

生活上，保证充足睡眠，作息规律， 不熬夜，多运动锻炼。

5、湿热型体质

表现为容易过敏，起风疹，容易腹泻、打喷嚏、流泪。

表现为精力充沛、开朗乐观，是身体最和谐的一种体质。

表现为身体白胖，肌肉虚软，喜热怕冷，四肢冰冷，尿频便稀。

生活上，不吃油腻、味重、辛辣的食物。

表现为形体偏瘦，多烦闷不乐，胸胁胀满，经常唉声叹气，或嗳气，乳房胀痛，睡眠差，大便偏干。

有的人却可以开心地欣赏花朵

生活上，保证居住环境干燥，尽量少喝酒，少吃辛辣、烧烤食物，多补充水分。

有的人就容易花粉过敏

表现为倦怠乏力，精神不佳，头昏耳鸣，出汗多，容易气喘。

饮食上，多吃健脾祛湿、宣肺化痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、枇杷、白果、西瓜、芡实、茯苓、薏米等。

饮食上，可多食用赤小豆、车前草、金钱草、薏米、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等清热祛湿的食物。

3、气虚型

饮食上，多食一些黑豆、黑木耳海藻、海带、山楂、紫菜、油菜、玫瑰花等活血散结、行气疏肝的食物。

生活上，保持心情宁静，不熬夜，少吃辛辣、重口味、油炸的食物

1、平和型体质

生活上，不滥用药物，不熬夜，应舒展心胸，激发活力。多晒太阳，多泡热水澡。

表现为面色晦滞，口唇色暗，肌肤有斑点、易出血，舌紫暗或有瘀点。

2、阳虚型体质

7、特禀性体质

生活上，注意避免某些可能引起过敏反应的食物、药物、花粉等，自己做好记录表。

北京中医药大学的王琦教授是体质学研究领域的代表性人物。早在20世纪70年代，王琦教授率领他的体质课题组开始相关研究，并总结出中医体质九分法。

这就是体质的问题

4、淤血型体质

多运动出汗，经常按摩腹部。

饮食上，多吃牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、韭菜、生姜、花椒、胡椒等性温味甘、益气助阳之品。

饮食上，多食益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、红枣、小米、山药、土豆、胡萝卜、牛肉、鸡肉等。

什么是体质？

生活上，可以多用山楂煮水喝，多运动锻炼，促进血液循环，适当喝点葡萄酒也可以。

6、气郁型体质

生活上，保持心情愉悦，用乐观的生活态度面对难题，多和家人朋友倾诉，多休息。

生活上，避免过度劳累，少做重体力活，多休息，同时树立自信心，保持乐观心态。

审核：注册营养师、中药执业药师--曾强生

饮食上，多吃黄花菜、金针菇、白萝卜、金橘、茉莉花、陈皮、佛手等行气解郁、消食醒神的食物。

饮食上，多食鸭肉、鱼类、桑葚、蜂蜜、豆腐、甘蔗、荸荠、百合等性凉味甘、清淡滋润之品。

你是属于哪种体质呢？欢迎在留言区评论！

表现为身体消瘦，面颊潮红，口舌干燥，尿黄便秘，心烦少眠等。

9、痰湿型

一到春天

8、阴虚型

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饮食上，多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃油腻及辛辣之物，不吸烟、不喝酒。

表现为肢体沉重，头重、头昏沉，舌苔黄腻，尿黄便稀等。