减肥能吃水果吗（怎么吃,吃多少）

减脂党肯定是可以吃水果的

100克榴莲=150大卡

100克樱桃=46大卡

100克荔枝=71大卡

想要减肥的朋友们

100克龙眼=71大卡

100克橙子=47大卡

100克百香果=97大卡

含糖量也只有5%

其实

比苹果的含糖量都低哦

一种是认为把水果当饭吃就能减下来

也不要用水果代替正餐

每天控制在200克就可以

减肥也要营养均衡

100克山楂=102大卡

100克西瓜=30大卡

经常有2个误区

一种则认为水果糖分高，碰都不能碰

100克香瓜=26大卡

100克葡萄=45大卡

低热量的水果也要控制量哦

100克菠萝蜜=105大卡

但是以下这些高能量的水果一定要控制量

100克脆枣=115大卡

夏天马上就要来了

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以下这些常见水果的能量都给你列出来啦

100克椰子肉=241大卡