别不信（一眼就能看出你是不是经常熬夜,有这几点的跑不了）
健康号2023-05-26 12:01:350阅
头发稀疏而且发质粗糙
关键是
人看着就没精神
帮你补回来
经典的五谷食物
比同龄人显老很多
黑芝麻10克
营养其实很简单
核桃芝麻黑豆粥
再加2个核桃
把你熬走的美丽
可以关注公众号：涵涵营养
加入500毫升的清水
脸上没气色还发黄
这么一杯饱腹感强又不怕胖
打成豆浆喝
富含亚麻酸和卵磷脂
今天涵涵特别为爱熬夜的你搭配了一款粥
调整好生活习惯，从最简单的食材就能把你的身体调理好
更多营养相关知识
皮肤干燥没弹性
你有经常熬夜吗？
以黑养黑
黑豆黑米各20克
提供头发和皮肤所需要的营养
洗干净后放进破壁机里面
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