有这几点的跑不了

你有经常熬夜吗？头发稀疏而且发质粗糙皮肤干燥没弹性脸上没气色还发黄人看着就没精神比同龄人显老很多今天涵涵特别为爱熬夜的你搭配了一款粥核桃芝麻黑豆粥黑豆黑米各20克黑芝麻10克经典的五谷食物以黑养黑提供头发和皮肤所需要的营养再加2个核桃富含亚麻酸和卵磷脂洗干净后放进破壁机里面加入500毫升的清水打成豆浆喝这么一杯饱腹感强又不怕胖关键是把你熬走的美丽