建议中老年人(有钱没钱尽量多吃这5样食物,腿脚有劲,营养健康)
建议中老年人:有钱没钱尽量多吃这5样食物,腿脚有劲,营养健康,以上五种美食,有钱没钱都要多吃,如果您有更好的建议和经验,欢迎您在评论区留言分享,让更多的朋友受益吧。今天的分享到这里,谢谢您的观看,明天见,拜拜。
第四种:鱼肉丸,自己在家就可以做,具体做法:用没有鱼刺的巴沙鱼,切成大块,放入绞肉机里加入葱姜末,胡椒粉,料酒,蛋清1个,食用盐,打成肉沫,加入木薯粉,搅拌均匀,用虎口挤成丸子,锅内水烧热下入丸子,大火烧开后煮2分钟捞出,自然放凉后放入冰箱冷冻保存,随吃随拿特别方便,鱼肉含大量蛋白质,易吸收,提高免疫力,经常食用对骨骼的代谢和视力有明显效果。
第五种,红枣糯米糕,红枣作为滋补佳品,素有“日食三枣,长生不老”之说。很多人直接吃大枣难以下咽,用大枣做成小零食就非常受欢迎了,具体做法:红枣浸泡清洗干净,用剪子从中间剪开,把枣核取出,糯米粉加少量白糖加牛奶搅拌均匀,揉成面团,分成小块塞入红枣中,装盘上锅蒸15分钟,出锅后自然放凉,香甜软糯,大人孩子都爱吃。
第三种:坚果,坚果含丰富的蛋白质、各种维生素等营养物质。食用坚果对心脏血管有益,还可以明目健脑,但坚果含的油脂比较多,每天食用不宜过多。现在市面上很多坚果的价格比较贵,如果差钱,就吃些花生,花生有“长生果”的称号,5元一斤,老辈人吃零食就以花生瓜子为主,其他坚果贵是因为地区和产量等的影响,其实营养价值相差不大。
大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负,冬季是养生最佳时节,人一到40岁后身体机能就进入衰退期,特别是女人既要照顾孩子还要上班,精神压力比较大,就会更加显出老态。活了半辈子小编才明白,结婚真的要看看经济条件,对比同龄的姐妹,经济条件差的和经济条件好的,肤色大有不同。精神状态也差别很大,过了40岁,不管男人还是女人都要对自己好一点,你是家里的顶梁柱,自己的身体调理好了比什么都重要哦。
药补不如食补,今天小编给大家分享5样简单又营养的美食,特别适合中老年人吃,低脂低糖粗纤维,好吃还不贵,学起来吧。
导语:人到中老年,别舍不得“花钱”,多吃这5种食物,补足营养身体棒。
第一种:豆浆,健脾胃、清肺润肤、延缓衰老、防高血压、防痴呆,特别适合女人和老年人喝,是真正的“白菜价”的大众养生美食,冬季可以把黄豆提前浸泡好,打碎,每天早晚舀一勺打成豆浆,简单省时。
第二种:杂粮糕,红枣,红豆,红糖,黑米,杂粮玉米面,高粱面,和做馒头一样,先用酵母发酵,加牛奶搅拌成厚面糊,起大蜂窝后倒入模子,上锅蒸20分钟出锅,这样做的杂粮糕营养口感香软,中老年人经常吃杂粮身体更健康。特别是女人多吃红色食物滋补脸色好。
跑步可延长寿命!但这几点要注意,一起看看
导语:夜幕降临,微风阵阵,又到了跑步的好时机了。于是很多朋友纷纷拿上自己的跑鞋,开始去酣畅淋漓的运动一番。好处对身体有诸多益处,研究显示,经常跑步的朋友寿命普遍要更高,但是有几点大家在跑步时要注意,一起来看看!一、哪些朋友不适合参加跑步运动健康号2023-05-21 06:46:010000正月初九天公生,天日“食2物忌1事”老传统别丢,日子越过越顺
导语:大年初九,“天日”这5件大事要做,家有孩子逢考必过,金榜题名大家好我是傻姐美食,正月初九是中国传统节日“天公生日”。是天界最高神祇玉皇大帝的诞辰,天公就是玉皇大帝,他是统领三界内外以及人间万灵的最高神,代表至高无上的天。古人认为九在数目中表示多数,最多,最大,因此为上。又称这天是“天日”,必须隆重庆祝。健康号2023-05-27 09:44:170000春天,少吃鸡肉多吃这3样,营养美味,简单一做,大人孩子都爱吃
导语:第二波感染来袭,专家建议少吃鸡肉,多吃这3样,增强免疫力!大家好我是傻姐美食,春季是流感和过敏的高发季,各种病毒也开始活跃起来。最近网上又爆出一种人体呼吸道合胞病毒HRSV,潜伏期非常短平均2~8天,主要攻击人体的呼吸道对象以婴幼儿为主。症状跟新冠也较为相似,像什么鼻塞流涕咳嗽和嗓子疼等等。健康号2023-05-06 15:55:040001记录利城老师每日一案丨第5期
各位同道,大家好!今天开始,我们一起来练习病案,每天上午我会发一个名老中医的病案,大家分析拟方,每天晚上九点钟的时候我再把答案发上来,大家看看自己的辨证对不对,也可以进行讨论,这样子训练个一两年,我们肯定会有很大的提高。