腿脚有劲

导语：人到中老年，别舍不得“花钱”，多吃这5种食物，补足营养身体棒。

导语：年过50要养骨，藏在草丛里的“高钙菜”，中老年人常吃，腿脚有劲健步如飞

失眠对我们的身体健康和外貌都有负面影响，特别是对中老年人而言。长期失眠可能引发一系列健康问题。肝火旺盛是导致大部分失眠问题的原因之一，体内火气过大。因此，我建议你在饮食上做一些改变来改善这种状况。如果你不及时改善，不仅仅表现为失眠，还可能伴有头晕、口苦、便秘等症状。