吃对主食（血糖好一半,这30款主食,非常适合糖尿病病友吃,建议收藏）

食材：山药50克，鸡蛋50克，面条80克。

食材：土豆150克，荞麦面粉20克。

19.素包子

食材：面粉50克，猪里脊肉20克。

28.三明治

22.杂粮锅盔

20.土豆丝饼

23.玉米面花卷

8.蒸南瓜

3.二米饭

饺子馅可以丰富多样，建议荤素搭配。

食材：大米50克，小米50克。

也可以做成高粱面馒头、黑米馒头、全麦馒头。

29.菜团子

食材：荞麦面条75克。

12.蒸芋头

食材：韭菜20克，虾仁50克，面粉70克。

24.杂粮薄饼

17.洋芋擦擦

27.燕麦核桃包

9.煮玉米

食材：芋头200克。

食材：香菇25克，荠菜40克，面粉40克。

食材：菠菜150克，面粉40克。

食材：苕粉100克，海虾50克。

4.发糕

为了生活不单调，建议大家学起来！

6.鸡蛋饼

25.洋芋搅团

食材：猪瘦肉15克，面粉30克，莜麦面粉10克。

食材：玉米面20克、面粉40克。

食材：玉米200克。

食材：玉米面20克，面粉30克。

食材：莜麦面粉30克，面粉20克。

5.荞麦面条

食材：南瓜150克。

18.蒸红薯

食材：玉米面30克，面粉40克。

笔者搜集了全国各地的主食，这30款非常适合糖尿病病友吃，对餐后血糖的影响小，肯定有你喜欢吃的。

食材：面粉20克，土豆50克。

食材：玉米面40克。

21.肉夹馍

食材：全麦面包切面100克，鸡蛋50克，奶酪20克，西红柿25克，生菜20克。

1.锅贴

食材：红薯200克。

本文先抛个砖，还有哪些主食适合糖尿病病友吃，欢迎朋友们留言分享！

7.山药鸡蛋面

10.韭菜虾仁饺子

26.菜馍

食材：玉米面70克。

14.大喳粥

30.蒸肉龙

也可以直接做成切片面包加鸡蛋。

食材：玉米喳70克，白芸豆30克。

食材：土豆30克，全麦面粉30克。

吃对主食，血糖好一半！

2.杂粮饭

食材：面粉60克，燕麦15克，核桃5克。也可以直接购买法棍面包。

食材：大米50克，藜麦10克，玉米喳10克。

食材：荞麦面粉10克，全麦面粉10克，面粉20克。

也可以做南瓜发糕、紫米发糕等。

食材：玉米面50克，面粉65克，小白菜100克，香菇25克，豆腐25克。

食材：葱30克，鸡蛋80克，玉米面75克。

杂粮饭的食材可以多种多样，比如糙米、小米、黑米、薏苡仁、高粱米等。

13.玉米面馒头

16.鲜虾苕粉

食材：面粉30克，玉米面45克。

15.玉米窝窝

11.窝头