美人鱼林允靠健身逆袭（身材爆燃很吸睛,坚持就一定有收获）

3：骆驼式

林允是娱乐圈中的当红小花，凭借周星驰的电影《美人鱼》一炮而红，在娱乐圈中占有了一席之地。跟其她的星女郎一样，林允有着自己独特的优势，因此才被周星驰相中，作为他的女主角。要知道周星驰选人的眼光是非常毒的，他之所以能够看重林允，其中自然有非常多的因素。剧中的美人鱼是非常单纯非常正义，而且有点憨憨傻傻的性格，而林允也差不多是这个样子的性格，更重要的是她的外形非常的符合，长发披肩明眸皓齿清纯动人，其实林允塑造的美人鱼还是非常成功的，给人留下了非常深刻的印象。

1：骑马式后弯变体

2：鸽子式

首先让我们山式站立在垫面上并且挺直身体，接下来将右腿向后迈出一大步，同时慢慢的弯曲左膝下沉身体，直到右小腿可以与垫面相贴，之后将上半身慢慢的向后仰，并且用双手扶地，坚持3-5个呼吸之后恢复原始动作即可。

首先让我们坐立在垫面上，吸气的同时伸直左腿并且弯曲右膝，直到右脚掌可以触碰到左侧大腿，接下来将上半身向有房扭转，同时抬起左侧小腿并且向躯干延展，之后让我们将双手举起并且十指相扣，直到右手手臂可以触碰到右耳，左手手肘可以触碰到左脚脚背，坚持30秒即可。

功效：可以有效的舒展胸腔，拉伸腿部肌肉。

《美人鱼》这部电影上映之后便收获了很大的成功，作为女主角的林允也自此走红，在不大的年纪，一夜之间受到了社会各界的关注，我想是个人都会有小小的膨胀吧，林允也不例外。当她火了之后，便开始慢慢的骄傲了起来，作为一个明星，能够享受到的光环与荣耀自然是令人羡慕的，但是背负的压力也是巨大的。

可以说美人鱼林允靠健身逆袭，身材爆燃很吸睛，坚持就一定有收获！成功的人都这么努力，那我们是不是更应该努力一点呢？接下来这几组简单的瑜伽体式，疫情期间在家就能练，一起跟着练一练吧，好身材需要你的努力！

功效：可以有效的伸展上半身，放松身体

起初林允并没有感觉到什么，直到后来周星驰计划找她拍《美人鱼》第2部的时候，她才发现事情的严重性，当她终于醒悟过来的时候，便开始坚持健身塑形，只要有空就一头扎进健身房当中，做一些力量运动以及有氧训练等等，在健身房中消耗掉了大量的卡路里。其次在饮食上也是相当的控制，而且旁边还有经纪人的督促，每顿饭都吃得特别少，经常会吃一些绿色蔬菜、玉米、鱼肉等低卡路里的食物，最后成功恢复了之前的好身材。

是不是非常简单呢，坚持下来你就能成为一个时尚达人了。

功效：可以有效的放松肩部以及腿部肌肉。

成名之后的林允在接受赞美的同时，也迎来了铺天盖地的质疑，有人质疑她改名字蹭热度，有人质疑她长相不好看，也有人质疑她自《美人鱼》之后便没有新的作品出现，这一系列的质疑使得林允越来越压抑，心中的郁闷无法排解。当她不开心的时候就会选择吃各种各样的美食，要知道美食虽然诱人，但是是非常容易长胖的，一不小心林允的身材就不受控制了。

首先让我们跪立在垫面上，之后用双手紧紧的扶住髋部并且将上半身向后弯曲，尽可能将双手放到双脚上面，坚持3-5个呼吸即可。