天冷了(少吃鸡鸭鱼肉多吃水煮肉,比牛肉便宜,低脂高蛋白,真香)
温馨提示:建议肠胃不好的朋友要少吃,大家在做的过程中可以少放火锅底料,或者是不放麻椒、干辣椒、小米辣都可以,肉质一样鲜嫩爽滑又入味!
第三步:肉片碗内放入一些小米圈、小葱碎、白芝麻、麻椒,不喜欢吃辣的小米辣和麻椒可以不放,把熬熟的热油浇在上面,香味扑鼻而来,小伙伴们是不是隔着手机屏就闻到香味了。哈哈,的确很好吃,麻辣鲜香,肉质爽滑,好吃又下饭。天冷了,大家可以多吃它,热乎乎的真解馋。
【水煮肉片】
第三步:锅内放入适量的花生油,倒入提前掰的干辣椒段,放入1勺郫县豆瓣酱、一小块红九九火锅底料炒香,放入1碗冷水,大火煮开,多煮一会,把材料中的香味煮出来,用漏勺把残渣捞出来,方便食用。最后放入腌好的里脊肉,煮熟后关火,把煮熟的肉片和汤汁一同倒入盛有圆白菜和木耳的大碗内。
第二步:准备一些自己喜欢吃的配菜,小编放的是圆白菜和木耳,这个季节的圆白菜鲜嫩营养又便宜,才一块钱一斤,把圆白菜切成小块,清洗干净。木耳含有很高的钙元素,不仅能促进骨骼发育,还能提高骨密度。把提前泡好的木耳和圆白菜放入热水锅内内煮熟,煮熟后控水捞入大碗内。
所需要的食材有:猪里脊、木耳、圆白菜、淀粉、鸡蛋、花椒水、蚝油、老抽、生抽、味精、郫县豆瓣酱、小米辣、火锅底料红九九、干辣椒、白芝麻、花生油、盐、白胡椒粉
最近天气越来越冷,总想着给家人做一些又辣又麻的的食物,前几天家人就吵着要吃水煮肉片,非要点外卖,被我阻拦了,小编感觉外卖一点都不实惠,吃起来还不卫生,一份水煮肉片在外边买要58元,自己在家做的话20块钱成本就够了,所以趁周末有时间,给家人的承诺兑现了,做了一锅水煮肉片。大家是不是总感觉自己在家做的水煮肉片怎么做也做不出饭店的味道来?其实饭店的水煮肉片就是多加了这一步,只要你记住这个小技巧,保证做出来的水煮肉片和饭店一样味道,吃一次就再也不想去饭店吃了。下面小编就和大家分享水煮肉片正确的做法,肉质鲜嫩爽滑,麻辣鲜香,一起来看看是怎么做的吧!
大家好,我是傻姐美食,霜降过后的天气越来越冷,有了初冬的感觉。在这个寒冷的季节里,我猜大家第一时间想到的就是保暖,我们不仅要穿得保暖还要吃得暖和,这个季节煮上一锅热腾腾的饭菜是最好的选择。天气变冷后大部分的人都喜欢吃一些辣中带麻的食物,这不仅能够给身体增加温度,还能满足嘴馋的胃口。要想身体强壮,我们应该多吃一些低脂高蛋白的食物,这样才能够及时地补充体内所需要的营养!
前几天去菜市场,走到卖猪肉的摊位,价格把我看蒙了,21块钱一斤,有半个月没有吃猪肉了,没想到价格涨得这么多,你们那边猪肉的价格是多少钱一斤?想吃肉的我还是狠了狠心买了半斤猪肉,这比起牛羊肉便宜很多。小编买的是里脊肉,好久没有吃里脊肉特别地想吃,就用它做了一道美食。猪里脊的营养比鸡鸭鱼肉的营养还高,它含有优质蛋白质、必需的脂肪酸,但是它的脂肪含量特别少,大人孩子都爱吃!
导语:秋冬季节,少吃鸡鸭鱼肉多吃它,比牛羊肉便宜,低脂高蛋白,简单一煮,真香!
具体做法:1、我们在买猪里脊肉的时候可以让卖家用机器切成薄薄的薄片,刀功好的可以在家回家切。买回来的里脊肉清洗干净后放入大碗内,打入一个鸡蛋清、1勺玉米淀粉、适量的花椒水去腥、1克白胡椒粉、8克蚝油、8克老抽、10克生抽、3克食盐、2克味精,搅拌均匀,搅拌至里脊肉片把里面的水分完全吸收即可,这样猪肉片吃吃起来鲜嫩爽滑不发柴,放一旁腌20分钟,
你们喜欢吃水煮肉片吗?水煮肉片还有哪些小技巧?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!
有强壮的身体,但跑步却感觉很吃力,跑步技巧同样重要
导语:对于现代健身而言,大部分人普遍认为高强度的器械训练才被称之为健身,健身也是具有一定技巧的。以此类推,跑步也一样。有的人身体十分强壮,腿部肌肉非常发达。在跑步的过程中,经常没跑多长的距离,就已经疲惫不堪,很有可能就是错误的跑步姿势导致的,一个正确跑步姿势对于一个跑者十分重要,好的跑步姿势可能也会养成一双美丽的大长腿,对身高的增长也可能会有一定帮助。健康号2023-05-13 23:16:320000在力量训练中,为什么需要辅助训练?看完这篇文章你就明白了
我们都知道生活常识,一根筷子很容易被折断,但是十根筷子却需要费很大劲儿了,健身同样的道理,想要把动作效果发挥到最大,就需要在训练中加入许多的辅助动作。例如我们在做负重深蹲的训练中,主要刺激的肌肉是腿部的股四头肌,但是需要给我们提供辅助的动作是髋关节和骨盆的稳定,这就需要臀部肌肉的力量增强,才能使深蹲这个动作完整、顺利地完成。所以进行辅助训练是非常有必要的。了解辅助训练的重要性健康号2023-06-06 12:19:150000你真的会做哑铃侧平举吗?肩部训练最好的动作,你不可错过!
有一定训练经验的人都知道,在我们的上肢训练中,虽然胸部和背部是最大的两块肌群,也主导了我们上肢训练的比重,但是肩部训练同样不能够被忽略,肩部连接着我们的手臂,胸部和背部,是一个关键的枢纽,如果我们的三角肌不够强壮,那就会影响到我们相关肌肉的训练。健康号2023-07-19 09:11:280000八块还是六块?为什么我的腹肌不对称?关于腹肌你应该知道这些
导语:很多人都很羡慕拥有迷人马甲线的女生和拥有巧克力块一样腹肌的男生,梦想着有朝一日自己也能变成自己喜欢的样子,但是实际上我们可能永远都练不出八块腹肌,也不可能真的像巧克力那样排列整齐,具体是什么原因呢?我们一起来了解一下一、不是训练方法的问题很多刚健身的朋友,第一个关注点都会落在自己的腹部肌肉上,小腹是否平坦,肌肉是否结实,很多人在健身房做了很多关于腹部的训练。健康号2023-05-13 09:55:110000选择自由器械进行训练,4个动作,不去健身房一样练全身
在渴望完美身材,并且为之追求而做努力的时候,往往会用体重的高低来判断是否达到标准,但体重不能作为唯一的标准。可以这样想,有两个人体重一样,但身材不同,这样就可以一目了然的发现到底是谁的身材更好一些。所以,体重并不能作为评判身材的唯一指标,其实,同样体重的两个人,身材不一,是以体脂率为标准的,体脂率相较于体重来做对比更为专业和细致。健康号2023-06-20 07:12:190000