建议中老年人(米饭馒头靠边站,多吃这2样,蒸一蒸,好吃又营养)
3、胡萝卜清洗干净后切到胡萝卜丁,火腿切到火腿丁,大葱切成葱花,三种食材一起放入南瓜泥中,并多次少量地加入糯米粉充分的搅拌均匀,搅拌至能揉成偏软的面团时即可。
导语:建议中老年人,少吃米饭和馒头,主食多吃它,营养极高,随手一蒸,太香了!
5、笼屉里铺上蒸布,上面涂抹一层薄薄的食用油,防止南瓜饼沾到蒸布上,把制作好的南瓜饼均匀地摆放到蒸屉里。如果家里有玉米皮的话,直接放到玉米皮里蒸会更方便,水开后蒸15到20分钟即可关火。
准备食材:南瓜、糯米粉、胡萝卜、火腿、葱花
2、削去外皮的南瓜放在案板上,切成厚薄均匀的南瓜片放入盘中,上蒸锅大火蒸15分钟左右,用叉子很轻松地把南瓜片压要到南瓜泥即可。
具体做法:1、南瓜清洗干净以后,用刀切去外皮,南瓜的外皮稍微硬一些,所以在削皮的时候要多加小心以免伤到手。也可以清洗干净后直接上锅蒸,蒸熟后用勺子挖出南瓜瓤,这样也很方便。
她们把日常的主食大米、馒头、面条,常常会换成玉米、土豆、红薯、南瓜、芋头等等这些食物来替代。她们的做法是比较正确的,这些粗粮里面所含的营养是非常全面和丰富的,而且口感也不差。比如南瓜,最早的南瓜品种相对来讲比较少,甜度也不是特别高,现在除了大型的南瓜之外,还有很多新品种的南瓜可供我们选择,而且口感越来越细腻粉糯,更有一些南瓜的口感甚至与板栗的味道相似,所以用它们来替代主食,是一个很不错的选择。南瓜的吃法有很多,最简单的上锅蒸熟直接吃,另外也可以熬南瓜粥、做南瓜包子等等。今天我用南瓜和糯米做了一道香甜软糯的南瓜饼,里面添加了胡萝卜和火腿,吃起来口感更为丰富,非常适合作为早餐食用。喜欢的朋友收藏试做一下吧。
大家好我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。时间的脚步总是匆匆忙忙的,转眼之间冬天马上就要来了,秋冬交替之际,我们要合理地安排饮食,做到营养均衡才能有一个健康的身体。特别是中老年朋友,像我妈妈还有我婆婆这些年来就非常注意饮食上的调整,她们说年轻的时候生活条件不是特别好,吃粗粮比较多,但是那个年代的人们身体的各项指标基本都很正常,反而这些年生活条件好了,吃的越来越精细化了,身体的各种不适的症状也跟着出来了,所以这一两年来,她们就会经常吃一些粗粮来调理身体。
装盘盛出,瞬间一股南瓜的清香味扑鼻而来,吃上一口香甜软糯,有了胡萝卜和火腿的加持,口感不再单一更为丰富,营养也更为全面。秋冬季节我们在进补的时候,也要适当地吃一些这样的粗粮,俗话说“粗茶淡饭保平安”。朋友们你们喜欢吃南瓜吗?你们有南瓜还能做出哪些美食呢?今天的分享到这里,希望我的分享能让您有所收获,谢谢您的观看和支持,我们明天见,拜拜。
4、带上一次性手套,这样就不容易粘手,在一次性手套上涂抹少许的食用油,抓取一小块面团团成南瓜球,然后再按压成南瓜饼,全部做好以后放入盘中备用。
他被誉为国外肌肉版鹿晗,帅气的小鲜肉,就是爱健身爱撸铁
他被誉为国外肌肉版鹿晗,帅气的小鲜肉,就是爱健身爱撸铁!戴维从小就很瘦,但却对肌肉身材很感冒!即使小时候瘦的和排骨一样,但却可以看到若隐若现的腹肌和前距肌,这也是要逆天吗?!现在成人的他通过坚持健身和撸铁,打造了自己喜欢的肌肉身材!健康号2023-07-15 16:31:030000虎背熊腰如何蜕变小仙女?四个简单动作,气质大大提升
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