（阳了,后要懂得忌口,提醒,少吃发物,多吃这3样,助早日恢复）

香菜是我们常吃的一种提味蔬菜，同时它也是一种绿叶蔬菜，它的香气浓郁，清爽脆嫩，它的营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素很好，它不仅增强食欲，还对于止咳、增强体质都有很大的好处。

买回来的新鲜橙子，先把它放入清水中多清洗一会，然后把它头部切掉一部分，根部切掉一小部分，在用牙签在它的身上插上小孔，切掉一大部分的那面撒上适量的食用盐，再用切下来的橙子扣上，用牙签固定好，蒸10分钟就可以。

第二种：高蛋白含量较高的食物——推荐食谱【菠菜豆腐汤】

如果大家变阳了一定忌口，不要吃辛辣、油腻的食物，要多吃以上3种食物。大家还知道多吃哪些食物吗？欢迎留言评论，今天的分享就到这里，感谢阅读明天见！

导语：“阳了”后要懂得忌口，提醒：少吃发物，多吃这3样，助早日恢复！

大多数都抱有侥幸的心理，认为新冠这种感冒和普通感冒一样，就会很随便的去洗澡、洗头，甚至饮食犯方面也随意去吃，不管酸辣、油腻都吃，这都是错误的做法。只有自己真正“阳了”才能体会到这种难受无法用语言来形容。最重要的还是要懂得忌口，俗话说：病从口入，就是这个道理，只要管住嘴，少吃发物，多吃这3种食物，才能够帮助我们恢复。这里的多吃3物是哪3物呢？一起来看看吧！

第三种：含有维生素C的新鲜的水果——推荐食谱【蒸橙子】

第一种：新鲜的绿叶菜——推荐食谱【香菜炒牛肉】

多吃一些新鲜的水果是最好的选择，比吃罐头要营养很多，罐头里面还会添加一些添加剂，像自己在家做，干净卫生还营养，每年这个季节我都会买一些橙子，给全家人蒸着吃，这个办法对于止咳、化痰有很大的改善。

豆腐大家都吃过，它可以说是蛋白质含量相当高的一种豆制品了，营养比较丰富，适当的吃一些不仅可以补充营养，还能够增强个人体质。1、准备几颗菠菜根蒂不要扔掉，根蒂的营养更丰富，把菠菜清洗干净后控干水分，把它放在案板上切成小段。在准备适量的豆腐，买的时候买嫩豆腐，吃起来口感会更好，把它切成小块，用开水焯一下，这样在煮的时候不会煮散。

1、首先准备适量的新鲜牛肉，先用清水把它里面的血水冲洗干净，再改到切成肉片，肉片里放入少许的玉米淀粉、半个蛋清、少许的酱油上色、味极鲜抓拌均匀，放一旁腌10分钟。2、准备适量的香菜清洗干净后切成小段，起锅烧油先放入牛肉片炒熟，再放入葱姜蒜、干辣椒炒香，加入少许的盐、味极鲜入味，再倒入切好的香菜段，大火翻炒10秒出锅即可。

2、不需要炝锅，锅内直接放入适量的清水，滴入几滴香油，水开后放入豆腐块、菠菜段、平菇中小火煮开，加入胡椒粉、盐、少许味极鲜、少许陈醋，最后再往里面淋入2个鸡蛋液即可。清淡营养又好喝，热乎乎的来一碗，暖心又暖胃。

对于国家疫情防控你真的做好准备了吗？经过这段时间的放开，满大街都是小洋人，大街上比没有放开时的人都少。现在大家是不敢出门，因为外面的感染风险非常大，尤其是是去超市购物的时候最能看的出来，几乎是没有人。如果真的“阳了”并不是做到少出门、多消毒就可以，而是我们要从饮食上先要改善一下。