（阳了,要忌口,这,2种早餐,要少吃,越吃越严重,早知早受益）

人体多补充一些优质的蛋白质可以很好地提高人体的免疫力，含有优质蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼类、红肉、豆制品、谷类等等，早餐可以适当的吃一些牛奶、鸡蛋、豆腐脑、豆浆以及南瓜、红薯等，这些食物不但营养丰富而且还很容易被肠胃消化和吸收。

二、隔夜的剩菜剩饭

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。这两天街上的车慢慢地多了起来，商场的人流也多了起来，新冠感染阳性的朋友们陆续都康复了，虽然各种难受的症状消失了咱们也不要大意，新冠感染后恢复期大概在两到四个周左右，人的体质不同恢复的时间也不尽相同，所以症状消失之后我们仍然要注意加强防护，注意保暖不受风寒防止复阳，不管是感染期间还是阳转阴期间的饮食一定要注意以下两种早餐尽量少吃，以免加重病情。

一、油炸食物

一、含有优质蛋白质的食物

随着第一波冲击达到了顶峰阳康的朋友也越来越多但切记不要大意，工作学习当中一定要时刻注意自己的身体情况，调节好饮食保证充足的睡眠不熬夜不过量运动，有任何不舒服的症状要及时就医，希望越来越多的人摆脱新冠病毒的困扰，拥有一个健康的身体。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

深色的蔬菜相比浅色蔬菜含有的营养物质要更丰富一些。颜色越深所含的胡萝卜素、叶绿素、花青素等营养元素就会相对的多一些，更有利于身体健康。所以在新冠期间适当的要多吃一些绿色的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、紫甘蓝、茄子、莴笋、茼蒿、西红柿、胡萝卜、西兰花等。

二、多吃一些深色的蔬菜

新冠感染期间人体比较虚弱没有力气，不愿起来动手做觉得有点儿吃的就可以了，就把家里隔夜的剩菜剩饭凑合着吃一口，隔夜的剩菜剩饭往往会滋生大量的细菌，人体在这个时候本身就非常虚弱，细菌会趁虚而入从而引起肠胃系统的疾病，如恶心、呕吐、拉肚子反而会加重病情，特别是中老年朋友要格外的注意，上了年纪生活比较节俭，总感觉剩菜剩饭丢掉可惜，却不知会因小失大，所以家里有老人的朋友一定要纠正老人这种习惯。

新冠感染后由于病毒和细菌的侵入，人体的免疫力急速的下降，肠胃系统也比较弱，这个时候胃口往往比较差，所以适合吃一些清淡的食物，不建议吃过多油炸油腻的食物，如油炸糕、油饼、油条等，过多摄入油腻的食物会增加肠胃的负担，引起腹痛腹泻加重病情不利于身体的康复。

新冠感染期和康复期早餐我们怎样吃才能更健康？更有利于身体的康复呢？

导语：“阳了”要忌口，这“2种早餐”要少吃，越吃越严重，早知道，早受益。

众所周知新冠感染期间都提倡要多喝水，喝水的同时我们也不要忘记多吃一些水果，水果里面不但含有大量的水分，还含有丰富的维生素C，新冠感染期间多吃水果是非常有助于身体健康的，维生素C含量高的水果有橙子、柚子、猕猴桃、柠檬、草莓等，这些水果不但维生素C含量高，而且吃了还不容易上火。

三、维生素C含量高的水果