（阳,了以后,这样吃好得快,大人孩子少受罪）

导语：「阳」了以后，这样吃好得快！大人孩子少受罪。大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。

准备猪瘦肉或者是鸡胸肉切成肉末，打入一颗鸡蛋加入少许盐抓拌均匀腌制入味，取适量的青菜青菜可以根据个人的喜好添加，比如菠菜、小白菜、油菜、生菜、胡萝卜等清洗干净后切碎，沙锅里放入大米熬制浓稠，再陆续放入青菜和肉末边熬边搅拌，熬至肉末成熟变色的时候调入适量的盐、香油即可。这样做出来的青菜瘦肉粥有肉有蛋有菜有米，营养非常的全面而且容易消化和吸收，非常适合身体虚弱的时候食用。

一、青菜肉末粥。新冠感染后人们的胃口通常都会比较差不想吃东西，越是这个时候身体越需要充足的营养来增强身体的免疫力，很多专家不提倡喝白粥，白粥的营养比较少不足以补充身体所需要的营养物质，那我们可以把白粥换成青菜肉末粥。

二、不吃冷饮奶茶。新冠感染期间部分朋友咽喉疼痛浑身发热，非常想吃一些冷饮奶茶来缓解身体的不适，也有一部分专家说可以吃雪糕来缓解，这是不正确的做法，一方面因为这些食物太凉，会刺激肠胃引发腹痛腹泻等情况，另外一方面是甜度太高这样会刺激咽喉加重病情，这些食物我们可以用牛奶、酸奶或者是柠檬水来替代。

快过年了，您家年货准备了吗？今年过年估计很多人不会走亲访友，一家人在家过节，要多囤些高蛋白的肉类，鱼类，蛋类，耐存储的蔬菜和丰富的新鲜水果就可以了，去超市购物要戴上口罩，注意防范，回家勤洗手，现在正养着的朋友，不管大人还是孩子，推荐大家吃这些食物，有助快速恢复。

当下的疫情还没有结束，各位朋友都要保护好自己和家人的身体健康，对待病毒不用恐惧，不要给自己增加过大的心理压力，希望大家都可以通过合理的用药以及合理的饮食调节，帮助身体得到快速的恢复。今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

三、香油煎鸡蛋。新冠感染恢复期大多数人都会出现咳嗽的症状，网上的朋友也提供了很多方法，比如盐蒸橙子、花椒蒸梨。有没有朋友还记得小时候感冒发烧咳嗽，父母都会给我们用香油煎鸡蛋吃，营养好吃又有效，将煎蛋的食用油换成香油煎出来的鸡蛋趁热吃，可以很好的缓解咳嗽这一症状。

随着去年十二月份疫情的全面放开，病毒疯狂的传播导致了很多朋友纷纷中招，往往家里只要有一个人感染了，其他家庭成员也都陆续的被感染，因每个人的体质不同所以感染后的症状也不尽相同，总体来说新冠给人体带来的危害还是很明显的，对身体的肝、肺、心肌、嗅觉、味觉会造成一定的损伤，所以我们每个人一定要加强防护，即使是阳康的朋友也要加强防护，不小心感染病毒后，除了合理的用药之外，这样吃好得快，大人孩子少受罪。

三、适当吃水果。发烧期间人体会流失大量的水分，除了喝水之外要适当的吃一些水果做为补充，水果当中的维生素含量非常的丰富，特别是部分水果的维生素C含量非常高，口味酸甜可以刺激的味蕾激发食欲，如果是肠胃系统不好的朋友可以将水果蒸熟了再吃，虽然维生素C会破坏掉一部分，但是水果当中的其它营养成分仍是存在的，比如可以吃蒸熟的梨、苹果、橙子等。