赵雅芝与老公穿情侣装逛街（身材纤细像少女,再次被惊艳到）

三、四柱式

其次，爱上一种运动坚持做，赵雅芝是瑜伽的疯狂推崇者，她几乎带动着身边所有朋友一起练瑜伽，瑜伽本身就是一种塑型养生运动，长期练习，会让你的状态越来越富有朝气，所谓“冻龄”，无非就是自律健身的成果，如果你也想比同龄人老得慢一些，不如跟着做做瑜伽吧。

一、战士三式

赵雅芝，中国内陆家喻户晓的女演员之一，年轻时的赵雅芝，身材姣好，容貌清丽又大气，非常适合出演武侠剧中的绝色侠女，她也因为形象优势，出演了多部金庸老先生的作品，她饰演的白娘子，更是让她成为一代人的回忆。

自然站立，左腿绷紧伸直下压地面，右腿向右侧绷紧伸展，抬起小腿向上伸展，然后吸气，髋部摆正向左侧扭转，脊柱延展保持挺直下弯，直到背部与右腿在同一平面，胸腔呼气，腹部核心要收紧，双手向前平行伸展，同时支撑腿不要抖动，控制身体平衡，最后进行3组呼吸，收回右腿恢复动作。

如今赵雅芝已经快70岁了，同年龄段的老人家都已经老眼昏花，满脸皱纹了，而赵雅芝每次出现在镜头前，总是精神饱满、非常有活力感，这也让年轻观众质疑她的真实年龄，因为她实在显得太过年轻。近日，赵雅芝与老公一起参加海南电影节，赵雅芝与老公身穿情侣装在机场出现。

二、骑马式

看似简单实际难度很高的一组东西，首先找一块质地柔软的瑜伽垫，身体俯卧在上面，双腿分开与肩同宽，双手屈肘，掌心平放在垫面上，然后延展脊柱，收紧臀部和腹部，脚尖立起，用双臂支撑重量，将身体抬离地面，抬头目视前方，感受全身脂肪被迅速燃烧的快感，坚持20秒，继续练习。

其实想要保持年轻的容颜并不是难事，只要做到两件事，一坚持自律的运动二保证充足的睡眠，赵雅芝自己爆料过，自己特别嗜睡，每天不到10点，就已经进入梦乡了，充足的睡眠，能修复身体中受损的细胞，让她的气色看起来一直都很好。

山式站立，双腿分开超过大腿长，前腿膝盖弯曲下沉，后腿打开膝盖向后挪一步，收紧大腿充分伸展，然后吸气，脊柱向上延展，盆骨微微向一侧扭转，双臂向上伸展举过头顶，身体重心要落在下肢上，最后前小腿与地面保持垂直，大腿与地面平行，坚持体式3分钟，初学者容易把力量集中在膝盖，这是错误的。

身穿私服的赵雅芝更显年轻，一头浓密的头发加上纤细的身材，让人差点误认为是姐姐，有网友调侃:这身材也太少女了吧。赵雅芝每次亮相，都会给人惊艳的感觉，明明到了抱孙子的年纪，还能凭颜值和身材与小姑娘们比美，用“逆生长”来形容赵雅芝最贴切不过，那她是怎么做到逆生长的呢？