赵雅芝与老公穿情侣装逛街(身材纤细像少女,再次被惊艳到)
一、战士三式
山式站立,双腿分开超过大腿长,前腿膝盖弯曲下沉,后腿打开膝盖向后挪一步,收紧大腿充分伸展,然后吸气,脊柱向上延展,盆骨微微向一侧扭转,双臂向上伸展举过头顶,身体重心要落在下肢上,最后前小腿与地面保持垂直,大腿与地面平行,坚持体式3分钟,初学者容易把力量集中在膝盖,这是错误的。
身穿私服的赵雅芝更显年轻,一头浓密的头发加上纤细的身材,让人差点误认为是姐姐,有网友调侃:这身材也太少女了吧。赵雅芝每次亮相,都会给人惊艳的感觉,明明到了抱孙子的年纪,还能凭颜值和身材与小姑娘们比美,用“逆生长”来形容赵雅芝最贴切不过,那她是怎么做到逆生长的呢?
三、四柱式
看似简单实际难度很高的一组东西,首先找一块质地柔软的瑜伽垫,身体俯卧在上面,双腿分开与肩同宽,双手屈肘,掌心平放在垫面上,然后延展脊柱,收紧臀部和腹部,脚尖立起,用双臂支撑重量,将身体抬离地面,抬头目视前方,感受全身脂肪被迅速燃烧的快感,坚持20秒,继续练习。
其次,爱上一种运动坚持做,赵雅芝是瑜伽的疯狂推崇者,她几乎带动着身边所有朋友一起练瑜伽,瑜伽本身就是一种塑型养生运动,长期练习,会让你的状态越来越富有朝气,所谓“冻龄”,无非就是自律健身的成果,如果你也想比同龄人老得慢一些,不如跟着做做瑜伽吧。
二、骑马式
如今赵雅芝已经快70岁了,同年龄段的老人家都已经老眼昏花,满脸皱纹了,而赵雅芝每次出现在镜头前,总是精神饱满、非常有活力感,这也让年轻观众质疑她的真实年龄,因为她实在显得太过年轻。近日,赵雅芝与老公一起参加海南电影节,赵雅芝与老公身穿情侣装在机场出现。
赵雅芝,中国内陆家喻户晓的女演员之一,年轻时的赵雅芝,身材姣好,容貌清丽又大气,非常适合出演武侠剧中的绝色侠女,她也因为形象优势,出演了多部金庸老先生的作品,她饰演的白娘子,更是让她成为一代人的回忆。
自然站立,左腿绷紧伸直下压地面,右腿向右侧绷紧伸展,抬起小腿向上伸展,然后吸气,髋部摆正向左侧扭转,脊柱延展保持挺直下弯,直到背部与右腿在同一平面,胸腔呼气,腹部核心要收紧,双手向前平行伸展,同时支撑腿不要抖动,控制身体平衡,最后进行3组呼吸,收回右腿恢复动作。
其实想要保持年轻的容颜并不是难事,只要做到两件事,一坚持自律的运动二保证充足的睡眠,赵雅芝自己爆料过,自己特别嗜睡,每天不到10点,就已经进入梦乡了,充足的睡眠,能修复身体中受损的细胞,让她的气色看起来一直都很好。
马甲线可以瘦出来?看完这篇,轻松get马甲线
导言:马甲线很多女孩子都想要,练习马甲线的方法也千奇百怪。有一部分女生看到很多瘦弱体脂较低的人,就算不训练还是腹肌,认为只要是减肥够成功,体脂够低的话就可以有马甲线。这种人在生活中确实存在,虽然不经常运动但还是有腹肌。那么,我们为什么要努力训练呢?因为身体瘦得到的腹肌和训练得到的腹肌有什么区别呢?通过下面文章,可以了解到如下几点:1、身体瘦得到的腹肌和训练得到的腹肌有什么区别健康号2023-05-25 08:18:280000想要减肥别无选择,牢记这3点,跑步减肥才会有效果
跑步对减肥真的有效吗?答案是毋庸置疑的,只是如何达到一个令人满意的减肥效果不是每个人都能坚持做到的。跑步减肥绝对不是一个轻松有趣的过程,它是伴随着辛酸与痛苦的。有的人坚持跑步了,付出了时间和努力,但是却迟迟看不到减肥的效果,犹如金子投向水中没有一丝波澜,此时的心酸谁能感同身受呢?健康号2023-07-02 10:34:330000周围血管病,阳虚加寒凝
关于周围血管病在我国最早的医书《黄帝内经》中就有记录,“脱痈”“厉痈”等疾病,在《灵枢·痈疽篇》有记载,后世医家也有不少相关的记载,中医现代研究,一般都会先追溯历史,这厚重的历史感可能是中医特有的吧。健康号2023-05-14 10:15:250002茄子不要红烧了,爱吃茄子一定要收藏,这种做法10个茄子不够吃
这是我家的葡萄地,上面有白色网的那一片全部都是。旁边种的茄子、豆角、黄瓜,妈妈在摘茄子,大茄子长的不错呦,秋天了多吃点茄子对身体好哦。好久没吃到用地锅做的菜了,从小就吃地锅做的菜和饭,觉得格外的香。虽然现在在城市生活,依然觉得地锅做菜比天然气炒菜香,地锅就一个缺点就是烧火会有灰飘出来,其它都很完美。茄子切成条状,妈妈做茄子相当好吃,今天的菜就交给妈妈了。五花肉也切成长条。健康号2023-06-01 06:39:450000