天冷多吃罗汉果（比10碗梨汤还管用,泡水喝好处多,不懂吃真可惜）

1、首先买适量的排骨把它放入盆内，倒入适量的清水多清洗几遍，把排骨内的血水清洗出来。再准备一个罗汉果把它的表面清洗干净，把它掰成小块，准备适量的生姜切成薄片，把食材放一旁备用。

2、瘦肉先焯水，焯水后再放入干净无油的锅内，倒入适量的清水，把雪梨、罗汉果、瘦肉、红枣都放入，小火炖40分钟，汤类不需要放任何调味品，这样煮出来的汤鲜美营养又好喝。

罗汉果是多年生藤本植物的果实，它里面所含有维生素C、蛋白质、脂类等多种营养成分，别看罗汉果小巧玲珑，但是它富含多种营养成分，罗汉果经常用于泡水喝，常吃一些罗汉果能够止咳化痰，滋阴润肺。今天小编就和大家分享罗汉果的美食做法，比泡茶喝营养翻倍，一起来看看具体做法吧！

所准备的食材有：雪梨一个、罗汉果2个、大枣适量、瘦肉适量

1、首先准备一个用盐水清洗干净的雪梨，把它的表皮削去不要，再用刀一分为二，把它的梨核取出来，再改刀切成小块装入盘内。再准备适量的红枣清洗干净后，一分为二把枣核取出来，适量的瘦肉清洗干净，把所有食材都放入一旁备用。

2、排骨放入盛有清水的锅内，再放入姜片、料酒焯水，水开后焯水2分钟捞出来就可以。然后锅内再次放入清水，把焯水好的排骨倒入锅内，把掰好后的罗汉果放入、在丢入两片生姜，先用大火把水煮开，再把它转为小火煮，小火煮30分钟后，锅内加入适量的盐搅拌一下，继续炖30分钟就可以。

冬天天冷容易咳嗽，新冠后也容易咳嗽，大家一定要多喝罗汉果汤，止咳、润肺比雪梨汤强很多，还能凉血利咽，千万别错过。罗汉果还有哪些不同的做法？大家知道吗？欢迎留言分享您的烹饪心得，让更多的朋友学习受益吧，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

导语：咳嗽最怕吃1果，比10碗梨汤还管用！滋阴润肺，凉血利咽，千万别错过！

推荐食谱：罗汉果瘦肉雪梨汤

感染新冠病毒后，咳嗽是主要的症状之一，而且咳嗽的症状持续的时间最长，咳嗽时间久了也会引起肺部感染。因此建议大家咳嗽的时候我们一定要多吃一些水果，适当的吃一些止咳的药，像止咳化痰最好的缓解就是喝喝一些梨汤，这也是我们小时候最常喝的止咳汤。今天小编给大家推荐一种比梨更滋阴润肺的食物，它就是罗汉果。

推荐食谱：罗汉果大骨头甘蔗汤

大骨头需要先焯水，然后把焯水过的大骨头放入盛有清水的锅内，甘蔗去皮后剁成小块放入锅内，再把罗汉果去皮后掰成小块放入，全程小火慢炖，炖一个小时候，撒入少许的食盐，再炖30分钟就可以。

所准备的食材有：罗汉果1个、排骨适量、盐、生姜、料酒

推荐食谱：罗汉果排骨汤