二次感染来袭（提醒要忌口,少吃1物,做好,3个保证,健康过年）

听身边很多二次感染的人说，二次感染后的症状比起第一次感染要严重很多，大多数的人都忍受不了，更何况年幼的儿童和年迈的老人呢，大家一定要保护好自己千万不要二次感染。经专家研究，我们在饮食上一定要忌口，少吃1物，做好“3个保证”，才不容易被感染，健康快乐的过好新年，一起来看看到底是吃哪1物？做好哪“3个保证”？

全国疫情爆发后，很多地方二次感染又来袭了，小编身边很多人一次感染后，很快就二次感染了，这和本身的体质和身边的环境有着很大的关系，像一些工作的人接触的人比较复杂，难免会二次感染，还有一部分人阳康后对于饮食上一点都在乎，因此二次感染很快就被感染了。所以大家一定要少聚集、改善饮食。

具体做法：1、买回来的白条鸡剁成小块，放入清水中清洗干净，然后捞出来控干水分。再把鸡肉块放入冷水中焯水，水开后煮3分钟，煮3分钟后捞入温水中清洗一遍即可。

大家在二次感染来袭，一定要多注意身体。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

推荐食谱：【炖鸡块】 所准备的食材有：白条鸡一个、生姜、大葱、八角、香叶、酱油、味极鲜、料酒、盐、食用油、青椒、白糖

推荐食谱【蒸茄子】 所准备的食材有：茄子、大蒜、陈醋、味极鲜、香油、

很多人都喜欢吃辛辣、油腻的食物，这种美食不仅好吃，还非常的有食欲。但是这类食物吃多了不仅对肠胃不好，还会引起消化不良，容易上火。吃辛辣、油腻的食物都可能会导致患者的病情加重，因此大家一定不要吃辛辣、油腻的食物，多吃一些清清淡的食物。

三、保证微量元素的补充

推荐食谱：【白菜炖豆腐】 所准备的食材有：猪肉适量、大白菜半颗、豆腐适量、粉条、酱油、味极鲜、盐、食用油、大蒜

2、首先把肉片炒熟，再放入白菜心大火翻炒，炒软后倒入1勺酱油、1勺味极鲜、适量的盐翻拌一下，锅内倒入少许的清水，把清洗干净的粉条剪断放入，再把豆腐块放入，盖上锅盖炖20分钟，把粉条炖烂即可，营养美味的白菜炖豆腐就做好了。

少吃1物：辛辣、油腻的食物。

具体做法：1、首先把所有的备用食材准备，像大白菜适量的白菜心就可以，先把白菜心清洗干净，切成小块；再准备一块豆腐也切成小块；猪肉准备一块瘦肉多一些肥肉少一些的猪里脊，先冲洗干净把它切成厚片，把所有食材准备好即可。

做好3个保证

2、取一个小碗倒入2勺陈醋、1勺味极鲜、香油、盐，再把提前捣好的蒜泥放入，把它充分的搅拌开，最后倒入茄子调内，把它拌一下，开胃爽口，非常的好吃。

2、锅内放入少许的食用油，放入1勺白糖，把白糖熬化后放入鸡块，把鸡块炒上糖色，多炒一会，倒入1勺酱油上色，2勺味极鲜、料酒、葱段、姜片翻炒一下，倒入适量的温水，再放入八角、香叶调味，开大火炖10分钟后，再转中火炖30分钟，30分钟后加入适量的盐，继续炖10分钟关火，出锅前放一些蒜末即可。

一、保证多吃优质蛋白食物。

导语：二次感染来袭，建议要忌口：少吃1物，做好“3个保证”，健康过年！

二、保证能量补给

具体做法：1、取适量适量的长期在，先把它清洗干净，然后放在蒸屉里，水开后蒸15分钟，把茄子蒸熟取出来，趁热把茄子的外皮撕掉，撕的时候要撕掉薄薄的一层，最后再把它撕成小长条即可。