上了年纪之后（建议女人多吃这菜,营养不比牛奶差,常吃身体棒）

3、把处理好的猪皮用流动的清水冲洗干净，放到案板上切成大约宽10公分的猪皮块儿，然后将每一张猪皮卷起来，用线捆绑结实。

爱美的女士们一定不要错过以上的三种食物，价格不贵经济实惠，胶原蛋白的含量又非常丰富，让咱们的皮肤更加的健康，喜欢的朋友不要忘了收藏哦！今天的分享到这里，希望我的分享能让您有所收获，谢谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

导语：上了年纪之后，建议女人多吃这菜，营养不比牛奶差，常吃身体棒

含有丰富胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、鸡爪等，猪皮相对猪蹄和鸡爪来讲价格非常的便宜，今天我买的猪皮在市场上才四块钱一斤，而猪蹄和鸡爪基本上都在25块钱一斤，猪皮的性价比特别高，并且里面没有骨头，而猪蹄和鸡爪都有骨头，所以还是猪皮比较经济实惠。

除了猪皮卷，以下两种食物也很适合女性吃。我用西红柿做了一道西红柿酿肉，不但营养丰富而且颜值还非常的高。西红柿切去顶部挖掉瓤填入提前腌制好的肉馅，上锅大火蒸半个小时，把西红柿瓤熬成浓稠的西红柿酱汁，浇在蒸好的西红柿酿肉上即可，这道菜酸酸甜甜营养又好吃。

2、关火用夹子把猪皮捞出放入凉水中过凉，过凉后捞出放到案板上，把猪皮有油脂的一面朝上，用刀将猪皮多余的油脂刮下来，这样吃起来不腻。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。年轻的女孩子皮肤水灵灵的白里透着红，满脸的胶原蛋白，但随着年龄的增长脸上慢慢会出现皱纹、黄褐斑、色斑，皮肤没有弹性也没有光泽，究其原因是因为身体中的胶原蛋白也会跟着年龄的增长而丢失，从而导致身体的衰老。但是每一个女人都是爱美的，谁也不希望自己衰老的过快，所以我给爱美的女士推荐这道菜，营养不比牛奶差，在日常生活当中经常食用，可以很好地补充身体所需要的营养，女性常吃好处多多，一起来看看吧。

具体做法：1、把猪皮清洗干净放入锅中，加入没过猪皮的清水，放入姜片、大葱开大火将猪皮炖煮20分钟左右。

【猪皮卷】

把猕猴桃做成猕猴桃酱美味又易储存。猕猴桃清洗干净将果肉取出放入无油的小锅中，加入适量的冰糖开小火慢熬，熬至浓稠即可关火，装进无水无油的瓶子里放入冰箱冷藏，早上起来吃面包片或者喝酸奶的时候放上一些都是非常方便。

5、剪掉外面的细线，把猪蹄子卷切成一公分左右宽的段放入盘中即可食用了，吃起来弹弹的，软糯中还带有嚼劲，满满的胶原蛋白特别的香。马上过年了，这道猪皮卷也是很不错的宴客菜，老少皆宜，营养丰富。

准备食材：猪皮、大葱、姜、生抽、老抽、八角、香叶、桂皮

4、全部处理好后把猪皮卷放进锅里加适量的清水，倒入生抽、老抽、盐、桂皮、八角、香叶大火烧开，转中小火炖煮40分钟，待汤汁逐渐浓稠的时候捞出放到案板上。