肥胖（痛风,糖尿病,危害堪比慢性毒药的调味剂,你还吃上瘾了）

03 “特制0卡糖”不是真的0卡

果葡糖浆这个名字，听起来还挺健康的。总给人一种富含着维生素、水果纤维的感觉，甜味是不是来自“葡萄”的清甜啊？

痛风

果葡糖浆，本身是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的一种甜味剂，它应用在很多食物里。比如很多人早饭常吃的糕点、饼干，中午做菜用的番茄酱，下午为了解暑吃的冰棒，晚上喝的酸奶里。

葡萄糖为我们的身体提供能量之后，若有剩余，则会以糖原的形式储存于肝脏和肌肉之中。可果糖就不是如此了。大部分果糖则会进入肝脏，之后直接转化为脂肪。

中老年人常喝的枇杷膏、药酒里面，可能也有它的踪影。

脂肪肝

自以为在外不喝奶茶，就一定健康吗？那事实可能会让你感到害怕..

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果葡糖浆中的液态果糖属于游离糖，当进入人体之后，吸收速度是最快的。一旦长期摄入超标，后果不堪设想。

最近有一项新闻，争议很大。在我们的很多电商及社交平台，大力宣传“秋天的第一杯奶茶，你喝了吗”的时候，新加坡为了遏制糖尿病发病趋势，将从明年底就开始禁止含糖量较高的饮料广告宣传了。

果葡糖浆本来就是一个合法的食品添加剂。对它喊打喊杀，其实并不公平，也不能真正解决问题。

不仅如此，很多专家学者研究得出：长期摄入果葡糖浆，肝脏脂质蓄积，改变肠道菌群，引发炎症，最终可能导致NAFLD（非酒精性脂肪肝）！

吃糖多，容易肥胖是很好理解的。可怕的是，很多人自以为自己不喜甜，其实吃下了不少“隐形糖”！

吃糖，为什么会跟痛风扯上关系呢？

无处不在的果葡糖浆，一不小心就“超标”

无独有偶，就在几天前，广西南宁的一名37岁孕妇做血检，血液颜色变成了乳白色，甘油三酯严重超标。

问题就出在，商人眼中只有“利”，行业缺乏规范、监管处罚力度不够、很多人过分迷信商家广告。以下几条，都是常见摄入“隐形糖”的套路

很多人喜欢喝的咖啡风味制品，里面甜甜的水果味，里面就是果葡糖浆哦。图上的研究做了70年，揭示了很多人在摄入类似的饮料后，患上非酒精性脂肪肝的风险高出了55%！

01 无糖饮料不是真正的“无糖”

如何避免摄入“隐形糖超标”？

为什么很多人吃的时候注意不到呢？很多添加了果葡糖浆的食品，明明尝起来，不怎么甜啊。

细思极恐的是，很多你想到、想不到的食品，都添加了果葡糖浆！

果葡糖浆的危害到底有多大！

Dr.X说

2型糖尿病

很多人一听说“果糖”，就觉得不必过于担心。但其实，这种果糖可不是水果里的果糖，并不是大自然的馈赠。

这是因为，果糖在肝脏代谢过程中产生了大量的嘌呤基产物，人体尿酸升高，并阻止了尿酸排出。这为后期患上痛风埋下了伏笔。

什么？你说你从不喝奶茶？

如果你都不爱喝这些，平时爱吃酱吗？比如沙拉酱、巧克力炼乳、番茄酱。

其实，这跟果葡糖浆的特点有关。果葡糖浆是“冷甜”的，温度越低，口感越甜。这就是为什么很多冷饮的甜，尝起来非常适度，一定也不奇怪。

那你知道吗？你自以为的健康饮食，其实都隐藏了一种令人容易患上肥胖、痛风的添加剂---果葡糖浆！

最后，从生产厂家的角度来说，果葡糖浆的成本低、保质期长、好上色、防腐蚀、易保存，简直就是加工届的“万能利器”。所以不管之前有没有加糖，没事都能来点增添风味。

那你爱喝可乐、果汁、啤酒、咖啡吗？

平时也从来不吃酸奶、面包、果冻、糕点吗？

那你知道吗？它自诞生以来，关于果葡糖浆的安全性，美国人自己都开始怀疑了，便做过相关调查。

害了无数人的果葡糖浆，街边门店还在疯狂用

02 店家的“不额外添加糖”可能是个骗局

折磨多少国人的代谢疾病，其中几乎都有果葡糖浆的“功劳”。它的危害，简直就像慢性毒药！

脂肪肝的症状加重，血脂代谢同时也会异常。由于胰岛素产生抵抗，我们患上2型糖尿病的可能性也提高了。哈佛大学就曾做过相关研究，证实了女性每天饮用含糖饮料的话，患上2型糖尿病的风险提高2倍。

而且，与白砂糖很不同的一点就是，果葡糖浆没有“齁甜感”。由于成分大多是果糖，所以即使用了很多，但尝起来还是清甜感。

糖，不是“慢性毒药”。过量的“糖”，才是残害我们身体健康的罪魁祸首。

从1989年开始，仅仅两三年时间，美国人均软饮料消费量从195 m L/d增加到275 m L/d。在此同期，美国的肥胖率由13%升至40%，痛风发病率由3%升高至9%；糖尿病的发病率由1%升至7.4%。

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