第二轮病毒来袭(除了戴口罩,中老年人要做好这4件事,减少生病)
通过第一波疫情感染给人们身体带来的伤害,大多数人都体会到了病毒的厉害,因此我们们在以后的生活中,要时刻注意防护,不单要注意以上四点,在日常生活中,饮食健康也不能忽视,合理健康饮食,能大大提高身体自身免疫力。接下来小编给大家分享一道鲫鱼豆腐汤,这个汤高蛋白低脂肪,而且营养丰富适合各个年龄段的人们食用。
(苗苗)
第三是我们要一定休息好,现在大多数年轻人,养成晚上不睡早上不起的坏习惯,长时间就会对身体健康造成严重影响,只有保证足够的睡眠,让身体的各个器官充分的休息好,才能够让我们自身的免疫力提高,更好的与病毒抗争。第四是中老年朋友应该经常用0.9%的淡盐水漱口并且清洗鼻腔,能够起到预防病毒侵入的作用,并且在病毒入侵我们身体以后也要保持这个习惯,大家都知道病毒入侵我们身体后,都隐匿在我们的呼吸道跟嗓子内,我们用淡盐水冲出多少病毒,我们的身体的免疫力就减轻多少负担。
虽然第一波疫情基本已过去,但是我们不能掉以轻心,毕竟疫情感染给我们身体带来的痛苦还记忆犹新,目前仍然不能放松,除了日常生活中要注意方方面面,日常饮食也是不容忽视的重要方面。今天的分享就到这里,感谢大家的欣赏与转发,明天见。
在日常生活中人们都会炖鱼汤喝,首先因为它味道鲜美,其次鱼汤有营养,不忌口的情况下,海鱼炖汤淡水鱼炖汤喝都是不错的选择,有特殊情况需要忌口的时候是不建议喝海鱼汤的,但是淡水鱼汤可以喝,尤其是鲫鱼汤它有很好的温补作用,鲫鱼含有丰富的微量元素,豆腐是优质的豆制品,具有很好的补钙作用,鲫鱼炖豆腐营养价值特别高,具体做法:1.准备一条半斤左右的鲫鱼,将鱼鳞刮干净,去除内脏,用水将鲫鱼肚内里冲洗干净,将鱼鳃处理干净,这是保证鱼汤鲜美的关键,把处理好的鱼平放在菜板上,用吸水纸将鲫鱼表面的水分擦干备用2.将豆腐切块,锅中烧水水开放入豆腐块,一分钟后捞出过凉备用。
3.将锅中放少许油,加热后放姜片,再把鲫鱼放入锅中煎至两面微黄,放少许醋,倒入开水,这里一定要用开水,这样炖出来的汤才能更白将豆腐一并放入锅中,大火烧开,转中火炖十五分钟,放一点点盐,撒入枸杞,小火炖一分钟,关火盛出,这道鱼汤不单营养丰富而且低油低盐,非常符合现代健康的饮食理念!
大家好,我是傻姐美食,今年的春节除了问候一声“过年好”以外,最热门的问候应该是一声‘您阳过了吗?’询问着长辈们的症状,嘱咐下应该注意的事情,满满的关爱与牵挂,让这个冬天充满温馨。最让长辈们担心的还是‘重阳’和第二轮来袭的担忧,那我们到底应该怎么做呢?除了戴口罩,中老年人要做好这4件事,减少生病。
第一件事情,那自然是适当的锻炼,生命在于运动是我们都知道的道理,但是对中老年人而言一定要适当的锻炼,切记不可以太过劳累,超负荷的体育锻炼反而会适得其反,使我们的免疫力下降。第二一定要注意身体的保暖工作,中老年朋友血液流通比较慢,所以会经常感觉自己手脚发凉,这时候一定要增添衣物或者调整室温,伤风感冒也能使我们的免疫力大幅度下降。
第二轮病毒来袭?除了戴口罩,中老年人要做好这4件事,减少生病。
健身容易犯的错误,你中招了吗?快醒醒吧!不能以身犯险!
健身是一条朝圣之路,它不仅可以磨砺我们的肉体同时也可以塑造我们的心灵!如果你长时间健身,那么一定会发生脱胎换骨的改变!确实有不少人都通过健身而成功逆袭了,经常健身的人穿衣打扮非常的好看,身材非常的壮硕结实,走在街上都会吸引大量的目光!就是因为健身能够给予我们如此大的改变,所以越来越多的人都去健身了,但是有的人健身收获了良好的效果,而有的人健身却让自己的身体越来越差!健康号2023-07-26 16:58:180000冬天是进补好时节,切勿滥补
多年前在上海读书的时候,因为南方人相对来说比较注重保健,对中医文化的认同感也相对较好,有这么一个现象,中国由北向南,中医文化也越浓郁。历史上名医也多为江浙一带(毕竟经济发达)。俗话说:冬令进补,春天打虎,在冬季适当进补,不仅具有强壮滋补的意义,而且,还能起到调理和防治疾病的作用,尤其对那些曾经患有各种急慢性疾病的患者,还有病后初愈以及体质虚弱、年老多病的朋友来说,是非常有必要的。健康号2023-05-13 23:14:1600008种惊爆眼球的肌肉兽化人,谁的身材最具有爆炸力?
类似于雕像《思想者》的动作,塑造一个强有力的健美男子。这个健美巨人渴望沉入“绝对”的冥想,他的肌肉非常紧张,完全陷入全神贯注地思考。只看到麒麟臂上石头般肌肉块就能显示出力量的强大,力量与思考完美的结合,让人不禁敬畏三分。标志性的动作配上酷酷的面孔,假如你问我高颜值配上肌肉身上会是什么体验?这就是完美。漂亮而饱满的胸大肌,圆润的三角肌,威猛的麒麟臂,紧致的肌肉线条,一枚肌肉型男就在你的眼前。健康号2023-07-12 15:39:070000图文:根治痔疮(内痔、外痔、混合痔)三个特效秘方
馆友“海天神龙”:你好!你的馆藏文章“图文:根治痔疮(内痔、外痔、混合痔)三个特效秘方”深受广大馆友的喜爱,于2020年1月5日进入“阅览室”频道的“健康”下“常见疾病”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢你的辛勤劳动和慷慨分享!────360doc个人图书馆健康号2023-07-26 03:27:320000甲钴胺巧搭档,营养神经,缓解疼痛作用多
甲钴胺在我们生活中应用比较多,大家对它也很熟悉。张大姐今年67岁,在5年前患有高血压病,长期服用降压药来控制血压,但近些天,张大姐感觉右上肢无力,吃饭拿筷子或者拿水杯,感觉手没有力气,于是到医院检查,由于发病比较早,医生建议张大姐做头颅核磁检查,检查结果显示脑内有新发的缺血灶,诊断为急性脑梗塞。健康号2023-07-26 22:46:140000