（复阳,急剧增加,医生忠告,这3件事千万不能做,一定不可大意）

大家好，我是傻姐美食，正月十五一过，这个春节就彻底结束了，学生开学，打工人返工，全国各地的客流量都比较大，大量人员聚集，很可能引发“复阳”的急剧增加，经过年前一轮感染，大家都深深感受到病毒的厉害，康复后很多人也有不同的“后遗症”，再加上最近国外又发现了变异的新病毒，在病毒还没有完全彻底消失，大家还是不能大意，基本防护不能少，出门戴口罩，不扎堆，做好日常消毒清洁。医生也经常建议大家：阳康后这3件事千万不能做，以免导致抵抗力下降，让病毒有机可乘。

3、大火烧开后炖15分钟左右就可以出锅了，色香味俱全的白菜炖虾就做好了，不知道吃啥的时候就做炖菜，营养全面又好吃。

大白菜炖虾，鲜香入味，特别下饭，大虾富含丰富的蛋白质，白菜的维C含量很高，符合高蛋白高维C饮食，做法也很简单，老少皆宜。

蒜苔炒肉荤素搭配，猪肉也可以换成牛肉，既能提高免疫力，又能补充身体能量，大人孩子都爱吃。

家常便饭最养人了，不是说多么贵的食物才能滋补身体，只要按时吃饭，作息规律，比吃任何保健品都强。虽说年前我们基本都已经阳过了，还是要做好防护，避免再次感染，您说呢？今天就分享到这里了，感谢您的观看和支持，明天见。

【具体做法】1、大虾去掉虾线，把虾身和虾头分开，白菜帮和白菜叶分开切，适量葱姜蒜，干辣椒。2、葱姜蒜，干辣椒爆锅，先放入虾头把虾油炒出来，然后放入白菜帮翻炒均匀，最后放入大虾和白菜叶。

除了要注意这3件事，饮食上要以清淡为主，多吃一些高蛋白的食物来提高自身的免疫力，才能避免再次复阳，春节刚过，大鱼大肉吃多了，给大家推荐两个家常菜谱，简单又营养，一起来看看吧。

第一件事，不要饮食不规律，一日三餐不按时吃，不吃早餐就会导致午餐暴饮暴食，因为一上午不吃东西肯就会特别饿，或者深夜开始吃宵夜，晚上是睡觉的时间，你却在吃饭，这种不规律的饮食以及暴饮暴食不利于身体健康，也会导致抵抗力下降，三餐规律饮食，好好吃饭才会营养均衡，身体素质才会变强。

第二件事，不要吃刺激以及过于寒凉的食物，刺激的食物除了辛辣，还有烟酒，叮嘱家人少参加酒局，偶尔小酌一下可以陶冶情操，反之频繁喝酒就是对身体不负责任了，特别是阳康后，更要注意了，毕竟彻底恢复要好几个月呢。

【具体做法】蒜苔切小段，五花肉切小块儿，大蒜爆锅，倒入五花肉，加适量料酒，酱油炒至上色，倒入蒜苔，大火爆炒，中途可以加一点点冷水，以防粘锅，也能让蒜苔口感更清脆，炒至蒜苔表皮微微皱起，加适量盐提味，关火盛出。

“复阳的”急剧增加？医生忠告：这3件事千万不能做，一定不可大意。

第三件事，不要熬夜，刷手机，追剧，玩游戏都是熬夜的“元凶”，甚至还有人通宵达旦，现在不光年轻人喜欢熬夜，一些老人自从有了智能手机，也加入了熬夜大队，最好的养生方式就是早睡早起，经常熬夜会导致头疼，干啥也提不起精神，明显感觉身体素质在下降，所以一定要改掉熬夜的习惯，特别是退休的老年人，闲来无事也不能熬夜过度。

蒜苔炒肉，现在正是吃蒜苔的季节，清脆鲜嫩，营养极高，它含有辣味素，能抗菌杀菌，预防流感，是很好的保健蔬菜，春天也是感冒高发季，常吃蒜苔好处多多。