藏在身边的（天然解毒王,隔天吃一次,养肝排毒,小肚腩没了）

具体步骤：1、今天我用到的蔬菜是菠菜，菠菜不仅营养丰富现在也是大量上市的时候。菠菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，在春天多吃些菠菜不仅可以养肝排毒还能补铁补钙。菠菜放入盆中清洗干净甩干水分取出来，锅中加入适量的清水加入少许的盐搅拌均匀，水开后加入菠菜焯水1分钟后取出来。（菠菜中含有大量草酸和涩味焯过水以后可以有效的去除）

准备食材：菠菜、面粉、牛奶、酵母

2、菠菜放入料理机里加适量的纯净水，把菠菜打成泥以后取出来备用。盆中加入适量的面粉和打好的菠菜泥，然后再倒入适量的纯牛奶。牛奶要少量多次的兑入，最后再加入合适比例的酵母粉，把它们搅拌成面絮状并揉成面团。

我家孩子平日里不喜欢吃蔬菜，但特别喜欢吃这种蔬菜馒头，平日里我总是做些给她吃。不仅营养丰富孩子也不挑食了，自己在家做的既实惠又干净。如果您也想做着吃，那就赶紧来看看我是怎么做的吧。下面就是我的制作方法：

导语：藏在身边的“天然解毒王”！隔天吃一次，给肝脏“洗个澡”，养肝排毒，小肚腩没了！大家好我是傻姐美食，现在的人条件好了在吃的方面也比较讲究，什么纯天然还得有营养。过生日的时候蛋糕已不再是主角，取而代之的是“蛋糕馒头”。蛋糕馒头造型“可爱”馅料丰富，既没有反式脂肪酸和色素，也没有过多的糖份。制作的过程中只加入了蔬菜汁牛奶和鸡蛋，大人小孩都能吃也不用担心发胖和升高血糖。

3、面团揉好后盖上盖子醒发至两倍大的时候，从盆中取出来放到案板上，加少许的面粉揉搓排气。揉至光滑的面团后搓出长条形，然后用刀切出大小均匀的面剂。用手稍微整理一下形状，如果家里有模具的也可以放入模具中，这样不仅造型多变增加品相食欲，大人小孩都抢着吃。

4、锅中加入适量的清水蒸屉中铺入纱布，把做好的小馒头放在蒸屉里盖上锅盖，大火水开后再蒸10分钟以后关火，让小馒头在锅里在焖制2分钟就可以出锅了。切记不要直接打开锅盖，不然馒头就变得塌陷不好吃了。

春天是给肝脏排毒的最佳时机，不妨多吃些养肝排毒的菠菜。如果您孩子挑食不喜欢吃菠菜，那就像我这样做成蔬菜小馒头，保准孩子吃了还想要。今天的菠菜小馒头分享到这里，希望我的分享能让你有所收获，感谢您的观看和支持，我们明天见，拜拜。

温馨小提示：如果您想做蔬菜蛋糕馒头，我们只需要在和面的时候，往里面加入少许的白糖和适量的鸡蛋就可以了。这样蒸出来的蔬菜馒头营养更丰富，吃起来也松软蓬松。不过有的朋友在使用鸡蛋后馒头做出来会发腥不好吃，我们也可以在和面的过程中加入些许柠檬汁就可以了。

（晶晶）