寿命短的人(吃饭常有五个共同点,若你五个都没有,恭喜身体硬朗)
俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,人每天都要吃饭,在穷苦年代,吃饭更多的是为了填饱肚子能活下去,而在现代吃饭不仅是为了吃饱,更是讲究荤素搭配为了摄入足够的营养,当然也有一些是为了满足口腹之欲,这也就导致了现在不少老年疾病正慢慢年轻化。那么大家想过吃饭是为了什么吗?会吃饭吗?或许不少朋友看到这会感觉是个笑话,谁不会吃饭呢?小编这里说的会吃饭是指健康、对身体有益的吃法,据说吃饭会影响寿命,大家听过吗?寿命短的人,吃饭会有五个共同点,若你五个都没有,恭喜身体硬朗。
清蒸鲈鱼是一道简单易做、味道鲜美的菜品,具有清热解毒、健脾开胃、养阴润燥的功效。下面是清蒸鲈鱼的具体做法:
一些饭局或者聚会中,总能看到男人们一手夹烟,一手拿着酒杯的样子,嘴上还在侃侃而谈,这些仿佛成了男人聚会的标配,无酒不欢。只是吃饭时抽烟,消化系统正在运行,血液循环加快,会更多的吸收有害物质,还会刺激消化系统,反过来影响食物消化和吸收。而吃饭时喝酒,会先进行酒精代谢,轻者影响食物吸收,严重的会损伤胃粘膜、肝脏等,甚至是引发癌症。当然不管什么时候吸烟饮酒,对人体都是有害的。
吃饭时有磨磨蹭蹭的,就会有为了赶时间狼吞虎咽的,如果长期这样,食物没有经过充分咀嚼就下咽,会增加胃肠道的负担,食物中的营养也难以被吸收,还可能会诱发胃部的疾病。总而言之,细嚼慢咽才是有利于身体健康的。
婆婆这边因为靠海,吃惯了海鲜,所以饮食上会尽可能的保留食物的原汁原味,口味偏清淡,小编觉得这就是一个很好的饮食习惯。但是相信也有不少朋友是习惯了油腻厚重的口感的,食用太多油腻食物,会增加胃肠道负担,造成体内脂肪过多,不仅可能引发三高、影响肝功能,还可能会增加心脑血管疾病的患病几率,对老年人的危害尤其大。
当下越来越多的人开始关注健康饮食,推荐一个以鱼肉为主的健康饮食菜谱:清蒸鲈鱼。
可能有的朋友因为这样那样的原因,只吃素或者只喜欢吃肉,不管哪种情况,对身体都是有害无益的。相信大家对于大量食肉的危害比较清楚,可能会造成三高等病症。而长期只吃素也是有害处的大家了解吗?长期只吃素会造成优质蛋白缺乏甚至是出现消化道肿瘤,患结石的概率也会增加。所以最好的饮食是荤素搭配,营养均衡。
一、吃饭时抽烟酗酒
二、吃饭时间不规律
做法:将鲈鱼去鳞、去内脏,洗净,去掉鱼腥后切成2-3块。在鱼身上切几刀,将葱姜切成丝,放在鱼身上。将料酒、盐、生抽和清水混合成调味汁,浇在鱼身上。将鱼放入蒸锅中,大火蒸10分钟。蒸好后,将蒸锅中的水倒掉,再将调味汁均匀地浇在鱼身上,再放入葱花和姜丝,最后淋上香油即可。
一些年轻人为了早上多睡会,习惯了早上不吃早餐,却在晚饭后增加了宵夜,还有的朋友是因为忙碌,三餐时间不固定,什么时候有时间了什么时候吃。这些情况都可能会对身体造成不良影响,严重时会导致消化道疾病。
在饮食方面,我们还需要坚持多样化、均衡搭配,摄取各种蔬菜、水果、全谷类、低脂肪、低糖的食品,适量摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素。只有健康饮食、合理搭配、适当运动才能帮助我们保持身体健康。
食材:鲈鱼一条、葱姜适量、料酒适量、盐适量、生抽适量、清水适量、香油适量。
五、吃饭时喜欢油腻厚重
三、吃饭时狼吞虎咽
四、吃饭时饮食单一
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