减肥是喝冷水还是温热水呢（）

5、餐前喝一杯水，既能控制食欲，防止饮食过量，还能减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制肥胖发生的作用。

当身体摄入充足的水分后，循环代谢的速度就会得到提升，从而将大量的毒素和油脂排出体外，可以收获健康身体和减肥瘦身的效果。

5、喝水能够提高身体免疫力，感冒期间多喝水，能够快速恢复身体健康。

蓝豆豆营养师V18067960606说：怎么喝水才能收获最佳的瘦身效果呢？可以快速变瘦的饮水方法：

6、喝水能够改善肠胃的健康问题，水里加点料，效果各不同。比如茶水消脂，枸杞水养生，长期久坐的人更应该多喝水。

每天多次补充水分，并且三餐饭前都喝一杯水，可以坚持2个月，你比起不喝水的人，能够多瘦下来4斤。

如果减肥时大量饮用冷水，就会减缓身体的血液流动，不仅会减慢身体的新陈代谢，还会造成毒素淤积。最终不仅会生成大量的脂肪，还会导致身体浮肿。

那么到底喝冷水减肥还是喝热水减肥呢？

2、多喝水能够提高血液的循环能力，有助于保证身体的基础代谢能力。

6、吃零食前先喝一杯温水，既能消退食欲，还能控制零食的摄入量。

1、要喝充足的水，每天除了正常饮食以外，还要额外补充1.5-2升左右的白水。

餐前喝水，能够增强你的饱腹感，降低你的食欲，让你在吃饭的过程中能够吃得少，吃得慢以及吃得刚刚好，这样你才能达到减重。

另外人体摄入充足的水分还能防止钠盐堆积，能有效缓解浮肿状况的发生。

4、喝水才能有效地解渴，代替饮品，有效控制了饮品的热量。

因此，喝水是非常有效的减肥瘦身和保持身体健康的方法。

3、喝水能够促进肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，让肠道更加健康。

虽然喝水有助于减肥，但是温水的效果要远好于冷水。长时间饮用冰冷的水不仅不能变瘦，还可能越喝越肥。

减肥一定要多喝水，因为喝水对于通便排毒有帮助，能达到减肥的作用。喝水很普通，有人说喝水减肥效果并不好，其实只是你用错了方法，我们要知道，一个人的正常每天耗水度在2.5升左右，所以我们最好每日饮水量要在2.8-3升左右，我饮水的杯子容量是300毫升，算是正常的饮水杯，一天就大概要喝差不多9-10杯水。

豆豆营养师告诉你喝温热水可以促进基础代谢的速度就可以提高百分之12，当基础代谢速度变快以后，既能提高脂肪的燃烧率，还能促进易瘦体质的形成。

2、别等口渴再喝水，很多人都没有养成每天多喝水的习惯，一般都是等到口渴了才想起来喝点儿水。但其实口渴时，身体已经处于缺水的状态了，体内的细胞、组织和器官所受到的不良影响也已经产生。所以，手边最好常备一杯水，没事儿就喝两口，可别等渴了才想起来要喝。

3、不要一次性大量饮水，每天的饮水量要分成6-8次来补充，每次喝300毫升左右。

喝水可以减肥的吗？

7、至少喝够1500-1700毫升水，《中国居民膳食指南（2016版）》建议：成年人每天的饮水量至少要保证1500-1700毫升（约7-8杯）的饮水量。当然，如果碰见天气炎热、大量运动等情况时，你可能需要更多的饮水量。平时，你除了多喝水也可以选择一些如黄瓜、生菜等含水量比较高的新鲜蔬果帮你补充水分。

4、饮水时不要一次性猛灌，要缓慢的饮水，一杯300毫升的温水要在3-5分钟内饮用完。

肯定可以的，但是你也要运用正确的喝水方法，不能太多也不能太少才能起到减肥作用。凡事不要往极端的方向走。减肥期间多喝水，能够帮你提高饱腹感，促进身体循环跟改善便秘，确实能够起到减肥的作用。

1、喝水能够帮助身体促进排毒，补充身体所需水分，起到美容养颜的功效。