肥胖的根本原因不是吃得多（运动少,而是）

身为胖子，我很难过；身为一个努力、却不断反弹的胖子，更为难过…..

减 肥

为什么吃减肥药，不安全还连效果都没有？

为什么我天天都在运动，却一点都不见瘦？

百谷食疗百谷餐选取全谷类（如黑米、糯米、薏米、荞麦、燕麦、小麦、大麦、高粱等），全豆类（如黄豆，绿豆、豌豆、白芸豆、刀豆、黑豆、红豆等），籽种类（如葵花籽，奇亚籽，松花粉、火麻仁、沙棘、芹决明子等），坚果类（如花生、核桃、松子、榛子、杏仁、白果等），菌藻类（如香菇、猴头菇、冬菇、姬松茸、茯苓、海带等），蔬果类（如白萝卜、胡罗卜，菠菜，番茄，菠萝，芹菜等）花朵类（重瓣红玫瑰，菊花，金银花、茶树花、牡丹花等），药食同源类（山楂、茯苓、葛根、百合、红枣、枸杞、山药等）八大类100种天然营养食材。

说了半天调理脾胃，没谈减肥二字。其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲的事情。

肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有将这两位干将的积极性调动起来，才能从根本上解决肥胖的问题。

身边有许多朋友只敲“带脉'，推腹就能顺利减肥，但也会有人效果不佳。其实无妨，用这些方法，会得到许多额外的好处。无意中调理了慢性病，可能比减肥更有价值。

健身房里的VIP会员

可以说到最后，费力很大的力气，却最终得不偿失！

节食？挨饿、难控制！

「我真的瘦不下来了吗？」

最好的食物

运动？太累、难坚持！

减肥要结合自己的身体情况，采取科学的方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者的疏泄功能。不要一味地“减”下去，以致把自己的寿命也减掉。

是集万千脂肪的宠爱

要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅，气血通畅来源于充足均衡营养，脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行。这样的人身上的赘肉软得象一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。

——胖子

当然最好的食物还是百谷食疗百谷餐，因为它不是一种食物，而是一个食物系统。

其实，我们现在很多人深受肥胖的困扰，试过各种各样的减肥方法，比如各类减肥药、又比如针灸减肥、艾灸减肥或者抽脂减肥，最终，都是减肥失败，又再次鼓起勇气，尝试新的办法。

吃药？伤身、不健康！

难道就没有更轻松安全的减肥方法了吗？

世界上有一类人

今天要给大家安利一款百谷食疗百谷餐，准确的说叫百谷餐、价格比吃饭都还便宜。豆豆老师秉承着美好的东西，一定要跟大家一起分享~~

更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其他器官的正常运行也会受到阻碍，从而导致各种慢性病的产生，严重的还会诱发癌症，给身体补充充足的营养，选对食物尤为重要。

百谷餐中的100种食材中的黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜、胡萝卜、薏米、绿豆、红枣、山药、各种坚果等对去湿热、补脾虚，补血健脾和益气通便最为有效。

百谷食疗的膳食纤维、不饱和脂肪（欧米伽3、欧米伽6、单不饱和脂肪酸等）、蛋白质、维生素（A、B、C、E、K等）、生物素、叶酸、烟酸、泛酸、矿物质（磷、钙、锌、镁、铁、铜、锰、硒、钾等微量元素）能满足人体细胞所需的全部营养。

在正常体重范围内，尽可能瘦，是可以预防很多的慢性疾病。瘦，也需要瘦的健康，瘦得结实，瘦得有精神才好，就像这样👇👇👇

日常「吾日三省吾身」

中医认为，造成肥胖的最大问题是“肝郁”和“脾虚”。

高热量高卡路里的死忠粉

气虚则胖，血亏则瘦。我们人之所以胖，就是因为肝脾的代谢能力不足，运化失常。要想使肝和脾的功能恢复正常，首先要保证的就是气血的通畅。

为什么节着食抗着饿，吃一顿又长回来了？

百谷食疗百谷餐，五性五味相宜不忌，五色五方五行配置和谐，以五色食材滋补五脏，通过补充和均衡营养调和气血，从而修复肝脾的正常功能。