一周瘦5斤的七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)
第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。
步骤6
第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。
七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的做法
煮好汤后放盐随时可以吃,一天不少于10碗,正常情况下每隔一小时一碗,加上运动效果更佳。汤不可重倒锅中热,可隔水加热或直接喝。
洋葱2~2.5斤;青尖椒0.5~1斤;芹菜1斤;番茄2.5~3斤;包菜1斤;盐少许。
七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的用料:
第七天:百谷餐、果汁和蔬菜 这一天早晚吃百谷餐以调理脾胃(避免伤脾气)和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。
第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个卷心菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝瘦身汤,一大锅可以喝七天。
步骤2
第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。
七日之内一定要记住:不吃面食,不喝酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及百谷餐等而成)。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天七日瘦身减肥塑身汤(巫婆汤)的烹饪技巧。
大火煮10分钟转小火,炖软为止
坚持就是胜利,本人亲试,效果很好 另这是明星用来快速瘦身的极速减肥法,虽然安全速度快但是很容易反弹,所以减下来以后请大家配合运动、少食多餐可保持。
步骤3
步骤4
把水添满盖住菜
步骤1
七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶,七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法,七天以喝减肥蔬菜汤为主,搭配水果等进行半断食减肥,让身体排出毒素、分解脂肪,达到快速减肥的目的。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝",是很多明星和***惯用的快速瘦身方法,也是天后王菲常年保持身材的诀窍。
第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不***。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。
搭配食谱,严格按食谱7日可瘦3-10公斤
将准备好的食材洗净切细
步骤5
放入锅中
第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不***,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。
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