很多人不知道的5大发胖原因是什么（）

因此，在日常生活中我一般碰见肥胖患者，尽量不跟其聚餐或离得很远。因为我知道他的微生物的云会干扰甚至影响我的微生物的云。这一点现在好多人还没有这个意识，但是今后随着健康意识的教育、普及及增强，我相信更多的人都会远离肥胖患者。

若你去聚餐，跟你同桌有肥胖患者的话，那么他夹菜就会将口腔中的微生物通过筷子传递到食物中，整桌人在相互交叉夹菜进而使这些微生物进行交换，很有可能从这顿聚餐开始，整桌中每个人所携带的微生物的云的结构就会改变。这将使正常体重的人很有可能朝肥胖方向发展，因为微生物也参与人体非常大的一部分物质和能量代谢。此外，肥胖患者呼气时，或大小便时，都会将自身的微生物云带到周围接触的空气中。

总之，要想保持苗条的身材，维护自己的健康，那就需要保持良好的生活方式。这些生活方式包括增强健康意识、观念，膳食营养均衡，适量温和的有氧运动，使用公筷，适当释放压力和调节心情，保持乐观的心态，不要熬夜、久坐等。

肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病(脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5%左右。

四、膳食营养不均衡，能量代谢受阻，能量在体内储存。

现在人们的生活水平提高了，物质丰富了，所以在日常生活中肥胖者越来越多，特别是肥胖在年轻人群中也越来越多。但是这些现象还没有引起人们的重视，我家楼下经常有吃夜宵的人，最近几乎每天晚上都是密密麻麻的人群在吃烧烤。一眼撇过去，几乎每桌都有好几个胖子，你看他们吃的不亦乐乎，喝的不亦哉乎！完全没有一点健康意识，他们认为胖就胖了，也不影响自己正常的生活，不就是身材难看了一点。可悲的是肥胖是脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等生活方式病的前奏，肥胖是万病之源！

引起肥胖的原因很多，最重要的原因就是人体摄入的热量超过了消耗的热量，多余下来的热量就以脂肪的形式储存在体内。当人体血糖波动大，会引发强饥饿感，食欲旺盛，容易造成进食过量，刺激胰岛素的大量分泌，促进脂肪的合成，形成肥胖。

五、心理压力、心情、熬夜等不健康的生活习惯。

现在生活节奏的加快及各种生活压力的增大，使得人们肉体及心里压力增大，经常熬夜、玩手机、久坐等使得体内激素分泌异常、代谢缓慢等诸多问题。久而久之，表现出来就是身体的虚胖、肥胖。

另一类肥胖则是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖，属这类肥胖的人称单纯性肥胖，这类肥胖人数占肥胖人总数的 90%以上。

我为什么会变胖？许多人都如此自问。

总的说来产生肥胖的原因有以下几点：

二、家人中肥胖者携带的菌群影响

遗传、吃太多、运动不足、摄食中枢神经障碍、荷尔蒙异常等原因，都是肥胖的答案。人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。下面跟着蓝豆豆营养师一起来看看吧。

这一点很好理解，就是每天的运动量不足，不爱运动，所以身体消耗的能量就较少。相反每天摄入的能量就剩余的多，而多余出来的这一部分能量机体就会在肝脏将它们转化为脂肪储存起来，存在皮下就是腹部肥胖，存在内脏如脂肪肝，存在血液就是高血脂。这些将是推动人们去医院的高速列车。

三、运动量小，能量消耗就少，过多的能量转化为脂肪在体内储存起来。

每个人都是微生物的携带者，如口腔、肠道、皮肤等中都滋养了一群种类繁多的微生物，即以个人为中心构成了一团微生物的云。所以走到哪里，这团微生物的云就会带到哪里。令人惊讶的是肥胖人群所携带的这团微生物的云跟体重正常的人所携带的不一样，有研究表明：肥胖人群肠道中有一种细菌的数量特别多，它就是阴沟肠杆菌B-29。

我们每天吃的提供能量的食物，如碳水化合物（面条、米饭、馍馍等）、脂肪（肥肉、烹调用油）、蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等）经胃、小肠等的消化吸收后，为我们身体提供能量和营养。但是这些食物在体内代谢过程中需要多种维生素、矿物质和水的参与，若每天摄入的膳食不均衡，如缺少微生物、矿物质就会导致这些产能量的食物在体内不能顺利代谢排出，就会在体内堆积，最终以脂肪的形式储存在体内，所以就变胖了。

一、个人健康观念淡薄，没有认识到肥胖是万病之源