鼻塞（鼻炎,鼻痒难受,呼吸不畅,教你简单一招,鼻子瞬间通了,一身轻松）

保持心情愉快，每天开开心心；起居劳作有度，注意休息，不要通宵达旦。

据广州的一项调查显示，18岁以下的青少年中约有20%的人患有鼻炎。若反复鼻塞、流鼻涕等早期鼻炎症状被误认为感冒治疗，反而造成鼻腔反复感染，形成长期鼻炎。

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3、小于6岁的孩子：洗鼻也是有技巧的，掌握不好可能会增加中耳炎的风险，而小孩子的掌控能力和配合程度都不是很好，所以，为了避免风险，还是不要给小孩子洗鼻为好。

保留香油，香油我们装到瓶里，用棉签蘸香油，涂到鼻孔里，1天3次。

1. 取两个鸡蛋，煮熟后剥去外壳，在表面刺多个小孔。

如何治疗鼻炎？

洗鼻频率

除此之外，洗鼻还可以清除健康人群鼻腔内的雾霾，就算出门忘记戴口罩，也不用担心啦！

第一步，站在水槽旁，左手放平，倒入手心少量的生理盐水。

多食含维生素较多的蔬菜水果。如苹果，新鲜蔬菜，菠菜，胡萝卜等。

1、长期鼻塞，导致大脑慢性缺氧，注意力下降；

可以摆脱洗鼻工具的限制，主要分为三步：

鼻炎的危害

辛夷花煮鸡蛋

按摩法

涂抹法

第二步，弯腰低头，鼻子靠近左手掌心的水，轻轻吸水，同时盛水的左手左右来回擤鼻子，让少量温水和适量空气进入鼻腔前部，要掌握好鼻子吸入水的量和速度，让带有空气的水进入前鼻腔即可。

洗鼻需要这么做

购入洗鼻器，是目前很多人的选择。现有的洗鼻器分类有以下几种：电动式洗鼻器、手持式洗鼻器、球囊式洗鼻器、喷雾式洗鼻器。

便捷洗鼻法

鼻炎看似微小实则危害巨大

4. 到尘埃较多的地方时，即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状；

洗鼻不是越多越好，1天一般1~2次就行了，除非出入的是极度脏的地方，可以考虑多洗一下，不然伤到娇嫩的鼻粘膜可不好了~

大家可以根据自己的需要到药店咨询购买。不过，用洗鼻器洗鼻是有一定禁忌的。

2、感冒严重：感冒严重的人往往呼吸不畅，有时候还会咽喉发炎，这个时候用盐水洗鼻的话很容易被呛到。

洗鼻器禁忌

眼、耳、鼻、咽、喉五官互通，也就意味着鼻腔里的细菌也可能蔓延到其他器官，诱发感染。因此，一些鼻炎患者常伴有耳、眼发痒，流眼泪，易发咽喉炎等症。

1、中耳炎：耳鼻喉是相通的，中耳炎的患者洗鼻可能会导致盐水进入耳朵，恶化中耳炎。

洗鼻的工具，可以找一个开口处可以拧开的喷雾剂的空瓶，清洗干净后就可以使用了。

第三步，用适度力量把吸入鼻腔的水再从前鼻孔擤出来。

5. 在换季整理衣物时，出现鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状。

鼻炎自测

最简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

▲过敏性鼻炎与感冒的区别

鼻炎，不仅发病率高，而且非常难根治，一般的药物都只能暂时缓解控制病情，一不小心就会造成鼻炎复发、加重。

在国际上，越来越多的医生开始推荐洗鼻控制、改善鼻炎。

辛夷花煮鸡蛋是一款很好的治疗鼻炎、鼻塞的食疗方，还能缓解感冒症状，关键是做法简单，不告诉家人朋友就真是太可惜了！

冬天是多种疾病的发病高峰期，此时人体的免疫力比较低，疾病最容易侵害身体，尤其是老人和小孩。在众多疾病中，冬天最频发的莫过于感冒了，因为室内外温差比较大，一不小心就容易着凉，一旦得了感冒，整个人就会出现呼吸困难、头晕脑胀的症状，特别是鼻塞一旦发作起来，就会令人痛苦不堪，严重影响人们生活质量。

洗鼻器使用注意

1. 经常打喷嚏，流鼻涕，或鼻塞、头痛的症状；

一次成功的洗鼻，可以使鼻腔通畅，清除鼻腔内的污垢，但若坚持使用，可以逐步提高鼻腔的干净清爽度，加快鼻纤毛恢复功能，从而提高鼻腔自身的净化能力，维持鼻腔正常生理功能，也能有效防止鼻炎复发。

3. 在出入空调房时，经常流清涕；

如辣椒、炸油条、饼干、快餐面等。海鲜、鱿鱼等咸海产品容易刺激透发炎症的食物也应避免。

取苍耳子250克，香油半斤，把苍耳子放在香油里边，先浸泡3天，放在火上把香油煎开。苍耳子颜色发黑后，把苍耳子过滤掉

心情开朗，劳逸结合

2、鼻窦的慢性感染，会引起耳鸣、牙疼等；

4、鼻腔分泌物倒流入咽喉，引起严重咳嗽；

首先，应选择合适的用水，可以购买注射用的生理盐水，清洁程度高且浓度刚好，最适合鼻纤毛的摆动。

2. 晨起喷嚏连连，闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏；

大家每天晚饭前半小时服用，连续服用一个星期即可。辛夷花味辛性温，具有发散风寒，宣通鼻窍的功效。“辛夷花煮鸡蛋”不仅操作简单，而且还能有效的缓解急性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等多种鼻炎带来的痛苦，所以长期受鼻炎、鼻塞困扰的朋友们，都不妨试一试。

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今天就给大家推荐一个治疗鼻塞的绝佳药膳：“辛夷花煮鸡蛋”。

健康的鼻腔可以过滤污染物，一旦患上鼻炎，颗粒物等有害物很容易进入呼吸道，诱发气管炎、慢性肺阻等疾病。

影响正常生活

提醒

诱发多种并发症

2.将煮好的鸡蛋和辛夷花放在砂锅中，盖好盖子，一起煮至沸腾。蛋和汤一起服用就可以了。

饮食多样化

▲ 明星孙俪的博客显示孙俪也用盐水洗鼻，来源于网络

如果自己配置盐水，配比的方法是500毫升清水加入4.5克无碘盐，清洗液的温度最好是30℃~35℃。

把生理盐水倒在喷雾剂的空瓶里，直接对着鼻子喷，然后轻轻把鼻中的脏水擤出来或者经口吐出来，这个方法易于操作，也比较安全。

3、长期的头痛，而导致神经衰弱；

简单一招，减轻痛苦

从迎香穴开始用拇指或者食指中指按局部穴位，进行轻度的揉按，顺时针揉按三圈，再逆时针揉按三圈，按到局部发热或者皮肤微微红即可。

洗鼻对过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、干燥性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎等都有非常好的缓解、控制效果。

鼻炎注意的问题？

少食辛辣食品

对于老鼻炎患者，发作期的注意力几乎只有鼻子，压根没有心思做其他事，而且还会被别人误以为是“传染病”。

鼻炎自测，以下症状都可能预示着鼻炎。

鼻炎对生活的影响是方方面面的。鼻塞、呼吸不畅，睡觉常打呼噜甚至被硬生生的憋醒；鼻子干痒，打喷嚏，鼻腔经常结痂，轻轻一抠还会流鼻血；头晕，注意力不集中……

积极锻炼身体