鸡蛋减肥法（148到98斤的鸡蛋减肥法,至今没反弹）

随着现在时代的发展，我们的生活也有了很大的变化，不再像以前一样比较枯燥了，我们现在身边有各种各样的产品，能够给我们带来更高的效率，但是这种方式也给我们的健康带来了很大的影响。因为我们要长期在办公桌上工作，这样就会导致关节损伤，让自己的身体出现功能性的障碍。正是因为这样腰间盘突出才会变得越来越年轻化，不再是老年病，而是发生在年轻的人。

导语：说起练腿，很多人都会感觉这是男人的事，实际上女人也需要练腿，女人练腿不仅可以提升自己的力量值，还能练出漂亮的超模腿。只要掌握了正确的方式方法，你一定可以拥有一双特别美丽的大长腿。今天让我们来了解下这份练腿的方案吧，我希望各位都能够坚持三个月以上，那个时候你一定会取得非常大的变化。通过本文你可学到：1、如何通过运动练腿；2、运动期间怎么吃一、坚持进行运动

导语：健身这几年来已将成为身边的潮流，我们不少人都开始做健身。我们知道健身分为减脂瘦身和增加肌肉。而且我们的健身又主要分为力量训练和有氧运动。这两种训练方式不同，当然锻炼出来的效果也不同。主要你做有氧运动，主要是消耗脂肪，就算坚持做有氧运动，跑步或者疾走，是练不出来一身肌肉的。反之增加肌肉的人，也很少做有氧运动。

今天是我写日记的1524天。2022年第45周，在忙碌着度过，受贺州市中医医院邀请，去贺州进行了教学查房，演讲，也是算回到故乡，见到了多年未见的好兄弟，朋友。受邀桂林市中西医结合医院刘主任邀请做了经方治疗中风的思路及讲解。

吊炸天的世界级“坦克背”，肌肉收缩瞬间如剑拔弩张！知道“坦克背”是什么样的吗？今天就要你大开眼界，没一幅画面都在挑战着你的视觉神经！没错，可以说这些都可以叫做“坦克背”，只不过他们要略逊于世界级！在那些奥林匹亚先生冠军大赛的得主而言，他们的背部肌肉还不值得一提但是普通人或者说普通的健身爱好者，你要是有这样的背部肌肉，你完全可以称之为吊炸天的“坦克背”！这东西代表着你作为一个男人的钢铁之躯