GM快速减肥法（从132瘦到90斤的减脂法）

大家好，我是蓝豆豆营养师。减肥是否能成功，如果你把这三个事情做好，就成功了，就是吃好，冻好，养好习惯。如果减肥你能吃好就成功了70%，如果能解决减肥吃的问题，减肥就不可能失败了。很多人觉得减肥吃的问题影响的因素太多，其实只要做到三必吃和三不吃就可以了。那平时减肥怎样做到三吃和三不吃呢？首先把平时吃的高脂肪肉类全部换成低脂肉类，这类肉含有高蛋白，饱腹感强还能提高身体的肌肉含量。

导语：研究证明：睡得越早，死得越早！到底几点睡、睡多久对身体最好？终于有答案了

学习中医是一种人生修为八段锦，道家的导引气功，刚看到这三个字是在一本《本草纲目》上的记载，当时我并不知道是啥意思，更别说习练了。大约四、五年前吧，也是在一个群里，群文件里有八段锦的视频，看了一遍就被这种简单而富有内涵的导引功所吸引了。

作者：梁文轩日常生活中，便秘看起来是小事，但是在临床上脑梗病人最容易出现便秘，六腑不通，五脏不平，而此时不能一想到脑梗偏瘫就是补阳还五汤。需要有临床六经辩证的临床思维，不是先入为主，治疗好目前的症候反应，其症状自然会好转。生活中有很多人长时间依赖香丹清、芦荟胶囊、三黄片来通便，这样的便秘病人治起来就会比较麻烦。今天我就跟大家聊聊便秘，解释中医理论，我喜欢用类比法，下面就跟大家聊聊便秘的的病机：

问：“肚子疼怎么办？”答：“多喝热水！”“感冒了怎么办？”“吃药、多喝热水！”“喝热水致癌怎么办？”“多喝...啥？喝热水会致癌？”我相信很多人在身体不适时都推崇多喝热水，但是你不知道的是，国际癌症研究机构（IARC）早已把65℃以上的热饮列入了2A类致癌物！也就是说，喝热水致癌，这是真的！可，这是为啥呢？没道理啊？难道水都不能喝了？