跑步很神奇吗（能给我们带来什么,我来告诉你）

跑步可以说是减肥人士的黄金运动，跑步是一项消耗非常大的有氧运动，所以通过长时间的有氧运动能够消耗掉我们身体体内的热量，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的作用。大家也都知道跑步是一项全身心的运动，所以说跑步锻炼的是全身的肌肉，可以给我们塑形，如果你想减肥的话，那么就一定绕不开跑步这项运动。

上面也说了，跑步可以提高我们自身的免疫能力，所以当细菌和病毒侵入我们身体时，我们可以非常快速的将他们去赶出去，给我们健康增加了一道屏障。这样一来，跑步不仅可以锻炼身体，同时还可以抵御一些病毒的入侵，比起那些不运动的人来说，看上去一定比他们更加年轻、健康。

2、跑步就是一种享受

3、社交

二、从跑步中可以得到什么好处？

结语：通过对上述文章的了解，可想而知跑步对一个人的帮助是多么的大。你现在还在困惑他们为什么能坚持这么久吗？别困惑啦，赶紧行动起来吧，我相信你会爱上这项运动的。

一、为什么能坚持这么久？

相信每个跑步者都喜欢在公园跑步，因为公园不仅场地大而且环境也好，所以有很多跑步人士都会选择公园跑步的，在跑完步休息的时候会遇到一些‘跑友’，自然而然的就会和他们交流一些跑步中的乐趣，所以说跑步也是社交的好途径。

现在生活节奏方式渐渐变快，由于大家工作繁忙的原因，生活压力也非常大，所以很多人选择晚上出来夜跑，白天大多数都在工作没有时间，晚上夜跑也有好处，比如，在一天工作压力的状态下，夜跑能够放松自身的心情，同时还能够享受夜间城市中的美景，这是一种多么好的解压方式呀，所以对于一些人来说，跑步是一种享受。

导语：在我们身边你会看到有许许多多的人都热爱上了跑步，即使在非常炎热的夏天，你依旧看到了这些人的身影，很多人都会不解，在这么热的天气里还要出去跑步，难道他不热吗，躺在空调房里他不香吗？那如果你真的是这么想的话，那你就大错特错了。坚持跑步的人到底是有多优秀呢？接下来让我们一起来了解一下吧。

我们的日常生活就是吃饭、工作、睡觉，但是还有一类人将跑步这项运动纳入了自己生活中的一部分，他们已经形成了习惯，即使你叫他们一天不外出跑步，他们都会觉得非常难受，就像是一件事情没有做一样，这就是一个人自律的表现，不信你看看，能坚持每天跑步的人，肯定都是非常自律、优秀的人。

3、变年轻

1、减肥塑形

2、强身健体，提高免疫力

1、跑步已经成为了生活的一部分

跑步可以使我们身体的代谢功能逐渐变得强大，使我们的体康能力增强。同时跑步这项运动还可以帮助我们提高心血管的功能，预防一些心脑血管疾病的发生，所以说跑步对身体健康也是有很大的帮助。