15天紧急瘦身法（特别适合准新娘,艺考生,极速减肥使用）

很多人减肥都是用的跑步这种方式，但是许多人跑步都会有膝盖痛的现象，或这身体这不舒服那不舒服，很多人在问跑步有什么技巧，让自己跑的更加轻松，或者减少伤痛，这个问题了作为一个几年的资深的跑者，我想我还是积累了不少经验的。

如今越来越多的人被驼背所困扰，驼背多半是两个原因引发的，第一就是先天性的脊椎有问题。这种属于一种病症我不了解在这里就不做过多解释了，第二种是后天的生活习惯比如长期低头、久坐造成的。那么这种情况我们完全可以通过坚持训练来改善，下面就给大家介绍一套针对驼背的健身计划。

我经常在健身房中，可以听到有人抱怨，为什么我天天健身，却效果不那么明显，没有练出好的身材和那些大块肌肉。其实许多方法的不正确往往会造成这种情况，每个人都想拥有一身强壮的肌肉，可是这是需要时间的，但许多人在健身房中花的时间不是很多，那我们该怎么办呢？我们该怎么用有限的时间来将锻炼的效果达到最大呢？

在我们健身时，许多动作被多数人高度评价，但是大多数人应该避免做这些动作。不仅仅是因为这些训练很容易让你受伤。更主要的原因是这些动作对于一些人来说，并没有起到健身的效果。那么就让我们来了解了解是哪些动作吧？

轻松备考注册营养师水平评价考试报名将于10月12日开始，很多同学还不清楚，究竟考哪些内容？今天为大家精选10道真题，一起来看看你都能答对几题？↓↓↓往年真题答案：1、A2、C3、A4、A5、D9.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,我国成年人(18~49岁)钙的推荐摄入量是多少?A500mg/dB800mg/dC1000mg/d