120（140斤减肥人群的减肥食谱,让你健康瘦下来）

导语：周冬雨出生于石家庄市，我们比较熟悉的是她是谋女郎，在很小的时候就演了山楂树之恋的主角，并且从此被大众所熟知，但在有些人眼中，早年的周冬雨长相不是很突出，身材也不是很好，穿着打扮也不是很好，还听说她当年考电影学院文化课也不是很高。所以就给很多人留下了她很土的形象，但是她自从参加中餐厅之后，性格很圈粉，留下了小黄鸭的形象，还和黄晓明组成父女档。

很多女生都十分羡慕女明星们骨感的锁骨和迷人的一字肩，在某些场合，露出自己肩部的线条会不会我们加分不少，但前提是我们肩部的线条足够美丽。不少女生也有肩部线条不流畅，或出现溜肩的体态，当我们穿一字领的衣服时，肩部线条就展露无遗。

哈喽，大家好，今天我们又要开始学习新的运动啦。今天我们需要学习什么新运动呢？在这里，我要给大家推荐说起平板支撑，平板支撑是近年来非常流行的无氧运动。不管是在专业健身者还是业余的健身爱好者中，平板支撑这个运动的出场率都比较高。平板支撑这个动作看上去非常简单，但是想要做好、想要坚持下来可是很难的哟。在这里，我给大家推荐一份为期100天的平板支撑计划，让我们一同了解、学习吧！第1天到第30天

导语：“长寿菜”是它，生吃强肾，熟吃养脾胃！每天吃1颗，等于10个苹果，健康长寿！大家好，我是傻姐美食，季节交替最容易出现的就是身体的各种不适，由于冬天的温度比较低，而入春后的气温慢慢回升，这期间人体的各种免疫力会下降很多，常出现脾胃虚寒、消化不良、春困疲倦、感冒等常见的一些常见症状。因此在春天大家应该多吃一些对养脾胃，补肾、补气血的食物，来增加自己的抵抗力。

木耳是非常好吃又营养的美食，不管凉拌和热炒，还是做酸辣汤，都是非常好吃的，冬天去火锅店经常吃的火锅，木耳也是非常好吃的，可以说百吃不厌，并且白搭，怎么做都好吃，只是木耳泡发比较慢，用开水直接烫又会破坏木耳的形状，容易碎，口感也不好。泡木耳，10个人9个错，大厨教你这1招，木耳泡发得又快又干净，那么木耳怎么做才能快速泡发，而且不影响口感和形状呢？