高效减脂食谱（减肥不反弹,一定要这样吃）

导语：现在全民健身已经是非常普遍的事情了，但你的身边有没有这种人，他们一天不健身就浑身难受，像是丢了魂一样，可能你会有疑问，虽然说健身的好处非常多，但是这么疯狂，会不会不太好？今天就来盘点一下健身这种“绿色鸦片”，说不定会对你有帮助。阅读文章你将了解到：1、健身上瘾的常见原因2、合理健身需要注意的问题一、健身上瘾的常见原因1、真正认识到健身健康的重要性

积极健身能够给我们带来非常多的好处，它不仅能够使我们养成较为良好的运动方式和生活习惯，塑造理想的完美身材，还能使我们塑造非常积极向上的心态，为我们的生活注入新鲜的活力与血液。整容级别的效果？健身可以令你由外之内发生质的变化。

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。美食讲究色香味，香喷喷的食物会让人胃口大开，但是总有一些食物它是臭味的，可以说是“臭气冲天”，还有越臭越香的道理。纵使很臭，却让人越吃越上瘾，像榴莲、臭豆腐、猪大肠，这可是重口味的美食，不是每个人都能接受的美食，除了这三种臭臭的食物，你还知道哪些散发着臭味却很受欢迎的美食呢？

力量训练和有氧运动结合起来的减肥效果是最好的，但对于很多上班族来说，没有那么多的时间，锻炼的时间也很难调整，不能两种运动都顾及到。很多上班族健身者都会选择其中一种来进行。3个小技巧，让你更好更快的简直，适用上班族与学生党。

19日下午在香港举办的世界力量举组织IPF亚洲健力邀请赛中，中国选手毛晨雨以深蹲380KG，卧推235KG，硬拉315KG，总成绩930KG打破亚洲卧推纪录和总成绩亚洲纪录，也拿下了全场冠军，这是力量举进入中国以来首次获得世界性比赛的冠军，也是第一次在有见证的情况下，国人打破亚洲纪录，这样的消息传出以后很快就在圈子内引起爆炸了。