晚上吃4种食物不仅减脂(还降血糖血脂,浑身一身轻)
黑木耳 27 大卡/每100克
很多豆友问:晚上减肥不吃饭可以吗?
莲藕 83 大卡/100克
秋葵含有可溶性膳食纤维、维生素、植物多糖、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙、蛋白质、脂肪、植物黄酮、碳水化合物及丰富的维他命A和B群锌和硒等微量元素,促进胃肠蠕动,排除人体内垃圾、防止便秘,可阻止对葡萄糖的吸收,可降血糖,能有效降低血液中血清胆固醇血脂,预防心血管疾病。
莲藕含有黏液蛋白、定粉、膳食纤维、氨基酸、天门冬素、维生素、糖类、单宁酸、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、氧化酶成分等多种营养成分,常吃莲藕能补益气血,止血散瘀、增强免疫力、补益脾胃、益血生肌,促进肠胃的蠕动,帮助排除体内的毒素和废物,有助于降低血液胆固醇和血脂,增强饱腹感,降低血糖,减少对脂类的吸收,促进排便,吃莲藕对三高人群有益于心脏健康。
秋葵 25 大卡/每100克
▲减肥是最大的美容,美的不认识自己✌
晚上不吃晚饭的确可以瘦身,特别容易伤脾胃,会降低是难题得新陈代谢,容易营养不良,出现低血糖,特别容易反弹、可能反弹更严重,且影响睡眠质量,出现各种后遗症等。
芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、B族维生素、维生素A原、维生索C、维生素P、芹菜苷、佛手苷内酯等营养物质成分,能平肝降压、养血补虚、清热解毒、利尿消肿、减肥清脂、降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化,能抑制肠道内的有害细菌产生、促进肠道蠕动、促进排便排垃圾,可以软化血管、降血糖的食疗作用。
黑木耳含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、钾7、维生素A、维生素K、烟酸等营养元素,润肺补脑,轻身清体,益气活血等食疗作用,可以促进胃肠蠕动,防止便秘,能清除体内有毒物质,排出垃圾,减少脂肪的吸收,防止肥胖;能减少血小板凝块,预防血栓得产生,降血脂血糖,防止动脉粥样硬化。是减肥和三高人群非常好得食疗食物。
蓝豆豆营养师说:晚上减肥,最好自己做饭,少油、少糖、少碳水,主食吃百谷,营养均衡,复合碳水,还有丰富的维生素矿物质,最好不要吃油炸的及高油高糖的食物,更不要喝酒,可以吃些鸡蛋、鱼、虾、鸡肉或豆制品,避免减脂期间肌肉流失,降低新陈代谢。
芹菜 13 大卡/每100克
所以晚上一定要吃!可以多吃下面四种食物,不仅能瘦,还可以瘦得更健康,蓝豆豆老师告诉大家利用食物的营养属性来减肥,不仅瘦得健康,更能顺势调理身体。
今年的五一假期,我发现了一个反常的现象,让人百思不得其解!
今年五一假期,我突然发现周围的朋友、同事都在计划旅游,甚至有些人还在社交媒体上晒出了自己旅游的照片。我开始感到有些不解:大家怎么会有这么多钱去旅游呢?后来,我和一个朋友聊天时才发现,其实这个朋友平时也一直在为生活的各种压力所困扰,但是为了释放压力和放松心情,他和家人还是选择了去旅游,花费了18000元的存款。健康号2023-05-06 10:27:260000一拳头打死一头牛的肌肉,你最佩服哪一个?最后一个亮了
肌肉巨兽人最典型的就是拥有巨无霸的大肌肉块,强大的肌肉力量,分离度清晰而紧实的肌肉身材!这位肌肉巨兽人的肌肉身材给足你肌肉块状的即视感!这肌肉分离度也是没谁了!一拳头打死一头牛的肌肉,你最佩服哪一个?最后一个亮了健康号2023-07-15 03:38:070002男性“缩短”寿命行为排行榜公布,烟酒不在榜,榜首多数人都会犯
大家好,我是淑艳医生,接下来为大家讲解有关男性寿命的知识。对于人们来说,在平时的生活中总是会积极寻求帮助自己长寿的方法,因为对于人们来说,寿命是非常重要的,一旦寿命走到尽头,拥有的一切也就都成了浮云。但是在平时,人们的生活压力逐渐增大,长此以往,很容易就会养成一些坏习惯,并且,这些坏习惯在无形当中损害了人体寿命!健康号2023-04-16 16:31:300000纯中医治疗一例失眠体会
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第1118天。患者某某,男,65岁。反复入睡困难5个月。患者5月前因为肿瘤放化疗后出现入睡困难,易醒,难以入睡,早晨起床后伴有头晕,自觉肢体疲惫,一直服用阿普唑仑片,右佐匹克隆片,症状改善不明显,依然是失眠,难以入睡,无口千口苦,纳可,手脚不冷,夜尿多,脉沉细,无力重微,舌质淡苔白。中医林佳明2023-07-31 06:55:310000年初三,经方合病的治疗思路
2023.01.24今天是我写日记的1584天。年初三,假期到了一半,在这在这万家灯火,大家团聚,我一直给有缘之人,竭尽全力以赴的为每个人的健康而努力,谢谢你们给予的鼓励,让我有勇气走下去,祝福每个人都能平平安安,健健康康,越来越好!谢谢你们,你们一直的鼓励是我前进的动力。今天初三,我给大家讲讲合病治疗的思路,这也是很多的初学者,在临床中会遇见的问题,也是每期传承班必问的。中医林佳明2023-08-01 18:46:290000