（关晓彤,又更新减脂食谱了,巨美味不要错过）

为了美白很多女生会去尝试用白醋洗脸今天让曾老师给大家讲讲白醋洗脸真的能变白吗醋的酸性能够软化角质但是它真正的作用不是让你白而是去角质但是醋就算稀释了酸性还是很强经常用白醋洗脸很容易破坏你皮肤屏障会让皮肤越来越脆弱接着就出现发红、发痒、起皮甚至容易长斑那要如何正确地美白呢美白可以多吃含维生素C和维生素E的食物含维生素C多的食物有刺梨、猕猴桃、沙棘、酸枣

作为新一代的“国民神药”，想必很多人家里都有一支红霉素软膏。红霉素软膏确实是个好药，价格便宜，用途广泛、副作用小。但最近几年，它却在不知不觉中成为了“万能药”，不管哪里有问题，都能拿出来用一用。殊不知，红霉素软膏绝不是想要就能用的，更不能随便用！否则就会培养出具有耐药性的细菌，如果继续下去，甚至会培养出强耐药性的超级细菌！

看到这个标题大家可能就会感到疑问，只要是运动的方式应该都是需要挥洒汗水的，而且还有很多运动的方式非常的具有挑战性以及对于专业技术也有非常高的要求，如果说在没有专业人员指导的情况下就去进行相关的训练，那将有很大的程度会受伤。

不管是男性还是女性，越来越多的人都开始寻求健身的方法来让自己的肥肉减少来让自己身体以的肌肉增多，这个想法确实是行的通的，我们确实也能做到！想增加肌肉又想减少脂肪，这确实不难，但是你得掌握一些减脂增肌的方法才能做到，只有掌握了这些方法，你才能让自己的体脂率下降，让身体里的肌肉含量变多！

各位长期泡在健身房的朋友应该都知道，“蛋白质”这个家伙对于诸位有多么的重要。尤其是有增肌需求的朋友们，恨不得一日三餐每一餐都吃蛋白质。毕竟在健身期间对于饮食的要求还是有一些严格的。只要在健身期间将饮食的要求尽量提高，那么效果就会更加的明显。