健康（这几点就够了,避免重大疾患）

三、体育锻炼，国人最缺乏的就是锻炼观念，满大街的大药房、医院是不能解决健康问题的，国外满大街的健身房，这就是鲜明对比，锻炼也分多钟，有氧、健身的等等，根据自己的工作和体质来决定，可咨询专业人员，身体不保养那就等着出毛病，不要以为哪里有长寿老人抽烟喝酒不生病，那都是个例，不能代表整体；

二、健康的作息，这个根据自己的工作特点来决定，有的工作需要熬夜，有的是体力工作，脑力工作，不同种类作息自然是不一样的，建立符合自己的生物钟；

一，均衡饮食，针对不同体质建立适合自己的饮食习惯，病从口入从来不说一句空话，临床常见病大部分都是饮食吃出来、喝出来的；

最后就是交一个靠谱的医生朋友，哈哈

六、增加医学常识，用刷抖音的时间都可以看几眼书的。

四、心理健康，身心相互影响，情志致病多见于长期工作家庭矛盾等，定期地自我心理健康评估很有必要，最好的办法无非是多读书；

五、定期体检，根据不同的健康情况，一到三年必须要体检，定期，定期，定期，说三遍！

健康无疑是最重要的那个1，其他都是0。

健康并不是无病，如何保持健康，避免重大疾病，以下几条就够了。