减肥不瘦的10大根源(中4个以上,很难瘦下来,你中了几个)
6、运动太少,强度太低,减肥每天需要适量的运动,运动不但能消耗身体多余的热量还能够增肌减脂。当然运动一定要保持一定的强度,才能消耗更多的热量,慢跑一小时消耗540大卡,快跑一小时可以消耗700大卡的热量。
上面10个导致你减肥瘦不下来的原因,你占了几个?如果有这些原因,一定要及时的改正,就能够让你轻松地变瘦。
减肥不瘦,反而变胖,不是你不努力,而是你减肥的方式不对。如果你一直在努力减肥,但就是瘦不下来,可能你中了下面10个原因,只要中有4条及以上,你就很能难变瘦。
9、靠意志减肥,如果单靠意志力减肥是很难成功的,人的意志力是有限的,你的减肥计划越严密,就越难持久坚持下去。最好的减肥方式是调整你生活中的习惯,让这些好的习惯自然而然的变成你的生活习惯,因为意志力相对于身体本能起的作用微乎其微。
看着身边的伙伴一个一个的瘦下去 ,实现了轻盈的身材,变成了男神和女神,而自己就是“难瘦”。
2、节食减肥,减肥期间每天都吃得很少, 如果每摄入热量身体的热量消耗,就会导致肌肉流失,新陈代谢降低,反而会变得更胖。
5、吃饭吃的太快,我的吃饭太快更容易引起暴饮暴食,摄入更多的热量,吃饭快的人的发胖概率是普通人的4.4倍,每餐饭一定要细嚼慢咽,吃足20分钟以上。
1、不吃早餐减肥,为了减少热量的摄入,不吃早餐,不仅导致午餐和晚餐暴饮暴食,还会影响到一天的新陈代谢水平,还会影响身体的燃脂效率。
你有没有发现:你一直减肥,就是瘦不下去,反而有越来越胖的趋势?
3、过分相信网上的减肥偏方,所有靠疯狂运动、单一食物、节食减肥、偏方减肥都不要相信了,减肥最合理的方法是控制好饮食,适量的运动,养成好的生活习惯才是你成功减肥的唯一出路。
4、喝水不够,那些限制你喝水的减肥方法,其实都是让你脱水减肥,减的不是脂肪,而是身体里的水分,减肥一定要用饮水充足才能帮助脂肪燃烧。
8、睡眠不足,如果减肥期间睡眠不足,或者是睡眠的质量太差,或者是睡得太晚,都会导致第2天摄入更多的食物,如果晚上少睡80分钟,第2天会比多睡的人多摄入500大卡左右的热量。
7、压力太大,当人类压力太大的时候,皮质醇就会升高,就更容易导致暴饮暴食,而且在高压的状态下很难坚持减肥,最终会导致瘦了10斤,反弹20斤的减肥现象。
医不治咳皆因杂,五脏六腑皆令咳
作者:广西南宁市第五人民医院老年医学科宁毅昨晚夜班,大雨,半夜起来处理头痛病人。今天回家后没有睡觉,再次整理张老师语音课的文字,今天把前面的几课一次性整理完了。我发现越来越喜欢这样的学习方式,整理的过程,其实是又一次学习提高自己,原来上课的时候没有注意到的,在整理的过程有发现新大陆的感觉。没有男人的她却有一身肌肉护体,网友称她为最美肌肉少妇
没有男人的她却有一身肌肉护体,网友称她为最美肌肉少妇!女性难道一定要有男性的保护才能成为那个最有魅力,最漂亮,最性感的自己吗?!这位性感女神告诉你并不是这样!只要你将自己修炼的更完美,活出女性该有的味道,你就是女王!健康号2023-07-14 02:57:140000冬天,豆浆牛奶靠边站,早餐喝它,价格比牛奶便宜,3块钱煮一锅
导语:冬天,豆浆牛奶靠边站,早餐喝它,价格比牛奶便宜,3块钱煮一锅大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜负。寒冷的冬天,没有什么比早餐喝上一碗热乎乎的粥更舒服了,像大米粥、小米粥、杂粮粥、八宝粥等等每天换着花样吃,简单又营养。最近我家迷上了这碗粥,比喝牛奶豆浆都强,隔三差五吃,孩子长高个,今天就把做法分享给大家,简单易学,营养丰富,跟我学起来吧。健康号2023-05-27 17:50:350000假如把身体练到这种程度,血管会爆裂肌肉会爆炸吗?
肌肉型男代表着血气方刚,代表着钢铁之躯,代表着酷与帅!可是有这么一种人,已经超越肌肉型男的范涛!他们叫做“青筋大肌霸”这就是让男人所幻想的麒麟臂?这个大肌霸好高冷!怪不得都说会做饭的男人帅,而会做饭的肌肉男更帅!这画面好美看完了麒麟臂,来看看麒麟腿吧!这样的麒麟腿你可喜欢?我估计一脚就能踹死我。。。这是个好恐怖的现实,让人不能多想健康号2023-07-10 09:47:530000如何判断疾病是否发生传变
今日头条:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第1052天。如何判断疾病的传变(病位,病性)的变化?还是回到《伤寒论》第四、第五条:伤寒一日,太阳受之,脉若静者,为不传。颇欲吐,若躁烦,脉数急者,为传也。伤寒二三日,阳明少阳证不见者,为不传也。通过以上两条,可以知道,判断疾病的传变,是通过脉,症状,来判断,这就是说的根据症候反应来判断,病位,病性的变化。中医林佳明2023-07-31 01:25:160000