气功（中国人特有的锻炼方式）

气功从练功手段上可以分为三种：姿势、呼吸，意守。从姿势上可分为八卦气功、五禽戏、鹤翔桩、中华内外丹功、太极气功十八式、少林气功、十段锦等。从呼吸可分为静呼吸法，腹式呼吸法和意呼吸法、练功者可以根据自身情况有选择的练适合自己的功法。

古代医典《金匮要略》就记载有关气功治病的方法和观念，如“四肢方觉重滞，即导引吐纳、针灸育摩，勿令窃闭塞”等。华佗、孙思遂等古代名医都精于气功养生之术，华佗创造的“五禽戏”健身法至今仍在民间广泛流传。

气功不在科学保健的讨论范围。科学至上论已经让世界步入重重危机，科学是哲科思维体系的延续，不是评价一切的标准，尤其对于东方文明的评价，尤当慎重。

当今的年轻人中，有各种体育锻炼可以参加，又有几个人会去练气功，广场上打太极拳的往往都是老年人，年轻人宁愿去健身房挥汗如雨，也不愿意去练什么太极，为什么，因为锻炼时可以量化的训练方式，而功夫，不管是气功还是传统武术，都是要花很多时间且不一定有很好的收益。

中医认为通过这锻炼可以平衡阴阳、调和气血.疏通经络、培育真气，流传到今天的气功是由道家、医家、儒家等名家总汇而成，这些学派功法良莠纷杂，所以初学气功者一定要分清真伪，谨慎从事，以防走火入魔。

气功的一个重要练功手段是意守。练功时将自己的意念活动集中在自身的某一部位或空间的某一实物，或意想某一事物以控制自身机体的活动、意守是练功者对自己的心理活动进行训练的手段，又称调心。

古往今来、人们练习气功的方法有很多种，大致可分为两类。一种就是人们所理解的内气功，内气功是一种自我心身锻炼的方法。普通人学一些气功的常识和知识，就可以通过自身的锻炼来治疗很多疾病。

为发掘气功在治病健身等方面的潜力，规范气功功法，中医药院校都设了医用气功课，用来帮助病人调节机体机能，提高抗病能力。

在当今浮躁的社会，肯定很难再接受传统的东西，中医不也是这个处境么？中医疗临床疗效很好，却无可奈何的被边缘化，教育改革的目的很明显，如果一个民族逐渐抛弃自己的文字，那就意味着抛弃了一切传统，英语每个人都在学，如今也忘了差不多了，骨子里还是岐黄的传承。

还有一种就是现在民间常理解的所谓的外气功，人们对外气功的理解不太一样，有一种观点认为是类似西方的暗示催眠术，还有一种观点认为它是一种能量的出现，通过气功师给病人一种能量的发射来治疗一些疾病。不管学术怎么理解，作为一种治疗形式。其实推拿也算是气功的一种。

每天清晨晨都能看到一些人聚集在一起练习各种各样的气功功法，气功是以调身、调息、调心为主，内外结合，动静相兼的一种自身锻炼方法，古人把它称之为吐纳、服气、行气。

气功发展至今，虽然仍然弥散着神秘的色彩和气息，许多中外人士通过气功锻炼达到了防治疾病，保健强身，抵抗衰老的目的。