紫薯酸奶蛋糕（低卡美味的减脂主食,健康减脂一周掉三斤）

跑步与自行车、游泳，号称三大有氧运动，近年来都极为受欢迎，同时跑步更是简单、经济和高效，不需要太大的投入和技巧的学习就可以进行，已经有越来越多的朋友加入到跑步的行列中来。但是，我们经常能够听到很多新跑友提出的一些问题，比如什么时候跑步比较好，什么天气跑步要注意什么，跑步对场地有要求吗？

哈喽大家好，欢迎来阅读最新一期的推送文章，这次的推送中我想和各位探讨一个比较有意思的话题，即用科学的方式在非常短的时间内快速的减去体重是可能的。很多人可能觉得这是不可思议的，但是事实是我们确实可以做到，这就是有意思的地方。

导语：月饼上插一根牙签，没想到作用这么大！现在知道还不晚，涨知识了

导语：张文宏预判：第二波感染高峰时间确定，一定做好这5件事，了解一下大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。2022年底新冠疫情全面放开后，疫情导致接近90%的人群感染，让大部分人都真切的感受到它的威力，我们也终于度过了那段难熬的时间陆陆续续都阳康了，都纷纷的投入到工作和学习当中，第一波新冠感染后再没有出现密集的人群感染，但近期在上海检测出新的毒株XBB.1.5人们又突然紧张了起来。

减肥期间，中餐怎么吃?减肥期间，控制热量是关键，所以我们在吃中餐时也要控制好热量，不能暴饮暴食。那么在减肥期间，一顿健康中餐应该由哪些食物组成呢？首先，中餐食物营养要均衡，所以要有肉，有菜，有主食。那么，具体每一种食物我们又该如何做选择呢，别着急，看下去就有答案啦。手掌大小的肉满足蛋白质需求，如牛肉，鸡胸肉，鱼肉等，这些肉类能够提供优质动物蛋白，帮助减少肌肉的流失。