保健可以试试导引养生功
从动作上看导引养生功的动作有些像太极拳,但这中间又有很大的不同,太极拳是一种武术,它更注重攻防的变化而导引养生功却是一种健身的功法,其动作设计完全是以中医的理论为基础
很多老年人腿脚不好,上下楼梯都困难,更别提锻炼了,晒晒太阳日子也就过去了,打打麻将也能更有滋味一些,锻炼是不可能的。
所以,健康完全是个人的事情,疫情之下户外活动也极为不便,新疆气候就更不适合户外了,尤其是冬天,而导引养生功只需要很小的空间就可以,最主要的是从内到外的锻炼最为难得,养生的究极法门其实是养心。而导引正式做到了身心统一。
导引是呼吸运动、肢体运动和意念话动三者相结合的一宣导气血、引治疾病的保健功。导是指导气,引是指引体,在古代医书的经典著作《黄帝内经》中,就有用导引治病的记载,明确地把“导引作为与按摩、灸、熨、针、药等并列的一种医疗方法。
导引功主要有以下一些方式:治衰弱导引式、融合正气导引式、养正气导引式、治湿肿导引式、治食积导引式、补虚引式、舒气导引式、养心导引式、诸经祛病导引式等等。
导引养生功机理,是基于中医的基础理论,以中医的经络学说为骨架,里头揉以中医基础的脏腑、阴阳、五行学说,所以整个的功法应当是和传统医学紧密相关的。
本质上它应当是经络动功,所以它的动作安排上就是逢动必旋,它这个旋就是一动,就要旋臂,旋臂的本身就是揉了经络,手上的六根筋就旋转了,另外一个就是逢做必绕,绕就是缠绕,缠绕的本身也是在揉经络;另外在做的过程中要寻着经络取穴位,以手指头代针你比如说做这个手扣劳宫,或者我们要按摩肺经的穴位,我们要上下相接,揉的是肺经和大肠经的交接穴位,这个穴位就是说肺与大肠是相表里的。
中国社会老龄化已经非常严重,要不然这么快放开三胎意欲何为?住院体检根本解决不了健康的问题,好比干部、老年病房住院的患者,绝对的不差钱,住院可以从头检查到脚趾头,出院诊断至少十几个,然后呢?都是治不好的问题,那就挑几个治疗吧,最后再因为药物副作用及药物间作用,搞的痛苦不堪。
养生文化在中国有着久远的历史,千百年来人们直在用不同的方法强身健体、防御疾病,但是基本上都是内求,这和中国历来的生存环境相对紧张有关,就像是中古古代哲学也都基本围绕与人有关的问题展开,道家、法家、儒家都是这样。
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