保健可以试试导引养生功

本质上它应当是经络动功，所以它的动作安排上就是逢动必旋，它这个旋就是一动，就要旋臂,旋臂的本身就是揉了经络，手上的六根筋就旋转了，另外一个就是逢做必绕，绕就是缠绕，缠绕的本身也是在揉经络；另外在做的过程中要寻着经络取穴位，以手指头代针你比如说做这个手扣劳宫，或者我们要按摩肺经的穴位，我们要上下相接，揉的是肺经和大肠经的交接穴位，这个穴位就是说肺与大肠是相表里的。

所以，健康完全是个人的事情，疫情之下户外活动也极为不便，新疆气候就更不适合户外了，尤其是冬天，而导引养生功只需要很小的空间就可以，最主要的是从内到外的锻炼最为难得，养生的究极法门其实是养心。而导引正式做到了身心统一。

导引养生功机理，是基于中医的基础理论，以中医的经络学说为骨架，里头揉以中医基础的脏腑、阴阳、五行学说，所以整个的功法应当是和传统医学紧密相关的。

从动作上看导引养生功的动作有些像太极拳，但这中间又有很大的不同，太极拳是一种武术，它更注重攻防的变化而导引养生功却是一种健身的功法，其动作设计完全是以中医的理论为基础

导引是呼吸运动、肢体运动和意念话动三者相结合的一宣导气血、引治疾病的保健功。导是指导气，引是指引体，在古代医书的经典著作《黄帝内经》中，就有用导引治病的记载，明确地把“导引作为与按摩、灸、熨、针、药等并列的一种医疗方法。

导引功主要有以下一些方式:治衰弱导引式、融合正气导引式、养正气导引式、治湿肿导引式、治食积导引式、补虚引式、舒气导引式、养心导引式、诸经祛病导引式等等。

很多老年人腿脚不好，上下楼梯都困难，更别提锻炼了，晒晒太阳日子也就过去了，打打麻将也能更有滋味一些，锻炼是不可能的。

中国社会老龄化已经非常严重，要不然这么快放开三胎意欲何为？住院体检根本解决不了健康的问题，好比干部、老年病房住院的患者，绝对的不差钱，住院可以从头检查到脚趾头，出院诊断至少十几个，然后呢？都是治不好的问题，那就挑几个治疗吧，最后再因为药物副作用及药物间作用，搞的痛苦不堪。

养生文化在中国有着久远的历史，千百年来人们直在用不同的方法强身健体、防御疾病，但是基本上都是内求，这和中国历来的生存环境相对紧张有关，就像是中古古代哲学也都基本围绕与人有关的问题展开，道家、法家、儒家都是这样。