脂肪最怕的10种食物（越吃越瘦）

1、玉米

10、红薯紫薯

3、黄瓜

玉米可以当做减脂的主食来吃，玉米比米饭还有更多的维生素和膳食纤维饱腹感强，而且非常抗饿，可以减少脂肪的吸收。

红薯紫薯是非常好的减肥主食，含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，红薯紫薯还含有一种。胶质物质可以抑制人体对糖吸收，同时还可以阻止糖分转化为脂肪。

5、蘑菇

9、柠檬

西兰花含有丰富的维生素，矿物质蛋白质，可以预防便秘，帮助改善新陈代谢。

西红柿含有丰富的钾，可以帮助代谢掉体内多余的水分，消除浮肿。西红柿的番茄红素能够帮助提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。

4、西红柿

蘑菇含有大量的壳聚糖和膳食纤维，具有消脂降脂，降低胆固醇的作用，还能够改善肠道的内环境，促进肠道内废物、垃圾和油脂排出。

芹菜含有大量的膳食纤维和水分，饱腹感特别强，能够促进肠道蠕动， 具有消脂排毒的食疗功效。

红薯紫薯都是粗粮食物，饱腹感特别强，能促进肠道的蠕动，清理肠道内粘液和腐败物，帮助改善肠道内的消化环境。

6、芹菜

8、苦瓜

黄瓜又叫减肥瓜，含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，还可以抑制糖类转化为脂肪。黄瓜中的果酸、丙醇二酸和生物活性碱还能够加快脂肪的燃烧代谢。

苦瓜被称作为脂肪杀手，苦瓜低脂低热量，苦瓜素能够阻止脂肪的吸收，才能帮助控制血糖，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

海带含有丰富的矿物质、膳食纤维和海藻胶，能排除体内多余的钠盐成分，能去水消浮肿，帮助体内多余脂肪的分解燃烧代谢。

柠檬富含多种维生素和柠檬酸，不但可以帮助清油脂，解油腻，还可以加强肠道的蠕动，防止便秘，帮助排出肠道里的废物垃圾毒素，让你瘦下来的同时，皮肤越来越好。

2、西兰花

7、海滩

减肥的时候不知道吃什么？可以多吃一些帮助燃脂减肥的食物，下面10种脂肪最怕的食物，每天可以多吃一点，在吃饱的同时，还可以让你慢慢的瘦下来，让你越吃越瘦。