筋柔骨正方得自在

中国几千年来并没有形成现代体育，就像没有发展出来西医是一个道理，中国人注重从更高的层面去维护健康，比如气功，仅仅是打坐的那个动作，大多数人都做不来，传统武术关注更多的也是气的修炼，常见保健项目，如太极拳、八段锦等，标准的动作都需要好的柔韧性和意念控制力，否则锻炼效果也不尽如人意。

还有推拿按摩，针灸等一系列的理疗，其作用的位置大多也是在筋膜，所以，很多问题我们依然值得进一步探讨。

中医的望诊包括看指甲，并不是专门伸出手来看，而是把脉的同时，甚至是余光就看完了，通过指甲也能反应人体的一些状态。爪，指甲均为筋之延长。肝之精气外显于爪甲，从爪甲之荣枯可知肝功能正常与否、肝血充盈爪甲就坚韧光泽红润，肝血不足则爪甲多薄而软，变形而易脆裂，色泽干枯无华。

中国传统武术里都比较注重柔韧性的锻炼，功夫为什么要从小开始练童子功，孩童时期筋骨尚未成熟，柔韧度非常好，而且在传统武术中，攻击时的发力、身形、步法都是靠筋的功能。从养生角度来说，“筋长一寸，寿延十年”，那么什么是筋，为何如此重要。

筋，又叫筋膜。不仅仅包括肌腱等组织，也包括肌肉之间的筋膜和关节周围的软组织等，而以临床角度看，远不只是肌腱、韧带。中医并不像西医那么具体的有所指，很多概念都有很深远的拓展性。

肝主筋，是指全身的筋肉运动与肝有关，肝支配全身关节的活动，筋附着于骨和关节，筋的收缩或驰张保证了关节活动的自如。若肝血不足，血不养筋，可见肢体麻木，屈伸不利、痿弱或痉挛抽搐等症状。

熬夜之后双眼通红，面色黧黑，肝火旺肝血虚的表现，长此以往子病及母，肝肾同虚，很多年轻人一搭脉就知道肾虚，十有八九都是和熬夜相关。众所周知，人的身体是很诚实的，你对身体如何，最终都会反馈给你。

在风湿免疫科工作的时间长了，对筋骨之间的关系体会也更为具体和深刻，比如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等疾病，在病程的后期都会出现关节功能的受限，我们知道关节活动度是关节周围的韧带决定的，强直性脊柱炎最后脊柱整个“竹节样”变的时候，钙化的是韧带，类风湿关节炎最后出现关节畸形，是因为关节滑膜的炎症对骨头造成的破坏，从一定程度来说，问题都出在筋。

现代中国青少年的近视率在世界上都名列前茅，挑灯夜战的学习方式极为普遍，人么通常说的熬夜伤肝，肝开窍于目，久视伤血，是中医理论的具体体现。有很多朋友问我喝点什么茶、或者吃点什么药能抵消熬夜的身体损伤，其实挺难的。