夏季养生之道

口腔溃疡的问题

所谓使志无怒，内经是对一年四季要求都是这样的。生气最伤肝，一个少阳，一个厥阴，这俩都是人之枢纽。常常听过的话叫肝者，罢极之本。

再说千古名方:当归四逆汤——阴病治阳

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昨天是立夏，这个节气的到来代表着我们即将走入闷热、多雨的夏日。由于夏天是生发到极致，华在表，使得我们自身也会出现心火旺盛、情绪烦躁不安等情况出现。那怎么好好地度过炎炎夏日呢？

若是打坐得窍，常常练习，心自然而然地会静下来。即使耳畔蝉鸣如雨，也不觉一丝一厘的烦躁。

还有让心情静下来的方法就是喝茶。(虽然我这也不喝茶，但咱们国家的茶文化确实很好，茶确实养心比喝那什么咖啡好多了)。

怎么养这个表阳呢？可以晚一点睡早一点起，而最关键一点，就是不要讨厌太阳，多多进行户外活动，不可以成天呆在屋里开着空调，不出来的。

有关夏天养生姑且说这么多，其实只要能顺应天时，精神自调，百病不生。

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关于茶，我也说不上什么道道，只提醒诸位两点，不要喝过浓的茶，因为过浓则味厚，味厚则泄，且茶又是苦味，苦能泄。而肾主二便，每天这么泄，一定是对肾气有损害。

而发挥寒水功效的正是心肾相交，其可以让心真正的静下来。静下来的关键呢，就是内经说的恬淡虚无，精神内守。

夏天里阳不足，是最容易在吃的问题上受寒的。一但受寒，寒和肠胃里的津液结合形成寒湿，病人会直接转入阴证(太阴少阴、厥阴)，吃药时间就会比阳证长很多。

因为人体表有一层太阳寒水在调节着体温，如果是常人，在没有出汗的状态下，天再热，皮肤表面一摸也是比较凉的。(所以说最好的皮肤状态就是一摸比手掌的温度低且滑溜溜的)

春夏是养阳的，夏天的精神就是要养好体表这个阳气。如果在夏天肆意挥霍这个阳，秋天收回阳体内的时候没什么好收的，到了冬天轻则手脚冰冷，重则生大病。

所以不生气是对肝，对这个阴阳转化的枢纽最大的保护！不管什么季节，一定一定要保持心态平和。

夏天天气太热了，那应该如何是好呢？应该从内心降温，那是才是真正的凉快。所谓心静自然凉，说的一点不假。这个心静，其实可以看做坎离相交。

更重要的一点，因为阳气浮于体表，身体里面是空虚的(阳就那么多，在体表了里阳就少了)这个时候天再热，最好也不要吃冷饮。水果什么的可以吃，不过不要吃从冰箱里冷藏柜里拿出来的。就算解冰，那还是会比较寒一些。

另一点就是睡前不要喝茶，尤其是嫩芽的春茶。想想就行了，那是人家生发最旺盛的时候，咱给采摘下来喝了，在人体生发能不旺盛吗？一定是喝了之后精神很好的。如果有一款嫩芽做的茶，在临睡前喝了还助眠，那很不幸，买到假货了。

耳听息，眼观鼻，鼻观心，心观丹田是法门，打坐就是很好地让心肾相交的办法，感兴趣的可以看一下我前面写过的文章，前面有专门写过一个系列打坐的问题。

罢是遣散的意思，极是疲惫之极的意思。肝是怎么遣散疲惫呢？就是肝半夜解毒嘛。这个就好像电池充电，半夜肝工作相当于给血液重新注入能量，让心脏去享受到最优质的血液然后去产热。

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就是说这个时候天地的阳气都在地表以上 ，万物呈现出一副生机勃勃的景象。人也不例外，阳气会从体内出来集中在体表。(这个阳会在天冷的时候重新回收到身体成为里阳。）

《内经·四季调神大论》说，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

内经告诉我们的是要多贴近自然，跟着自然环境而不断调整自己的状态。那些空调、冰箱，其实讲道理不是很欢迎。这一点可以去问问道士，道家最讲究天人合一，为了修行看他们吹空调不？