牙松固齿有妙法

茶汤法

补肾固齿法

一个人拥有健康的牙齿，就意味着拥有良好的胃口，拥有健康。平时一定要注意坚固牙齿。下面几种能坚固牙齿的方法，坚持练习，定能受益。

鼓腮漱口法

随着年龄的增长，好多人都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨，生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯；“齿为骨之余”，骨质流失最先表现为牙齿松动，不牢固。只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。

茶水漱口法

每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，吃酸味食物时就不用怕酸到牙齿了。

补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，加入200毫升水，熬至100毫升左右，每天早晚饮用。如果能在早、中、晚再配着吃一个核桃，效果会更好。

每天早晚刷牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

曾看到一个老专家补肾固齿的方子，拿出来和大家一起分享：

用红茶、绿茶或乌龙茶，每日泡茶1~2杯，茶水入口后先不要咽下，先在口中鼓漱几次。现代研究发现，茶叶中含有丰富的氟，有预防龋齿的作用。所以常饮茶，用茶漱口，有利于去牙间残渣和牙垢，有固齿、坚齿和防龋齿的作用。