锻炼要有针对性

对于撞树、拍打、爬行等一些锻炼方式颇有争议，不做讨论，如果一个人自己觉得好那就去做，倒是没有必要宣传。

现实中的问题是，很多人认为只要是活动了，不管是做家务，还是随意的走路都叫锻炼，就可以心安理得了，其实不然。

“生命在于运动”这句话虽然是关于哲学的，但是已经变成了通俗的口头语，“流水不腐、户枢不蠹”是中国人的智慧，源于对外界事物万象的观察。

中西方文化的融合派生出了很多不伦不类的概念，由此形成了一些畸形的观念，造成了临床中的混乱。

中医说的锻炼往往是像练功夫一样，需要时间，比如五禽戏、太极拳、八段锦等，即使练了几年也很难有疗效，甚至还有损伤，因为最终都要归结于“气”的概念，人们很难把握。

在脉象上也能体现一个人是否有锻炼身体的习惯，经常锻炼的人脉象可以做到从容和缓，是非常好的，而不锻炼的人，脉象会软弱无力，与形体不相符。

那么中医和西医所说的锻炼是不是一回事儿？

锻炼要有针对性，才是合理的锻炼，有效的锻炼，最终形成良好的习惯，这才是锻炼的目的。

之前一个老教授讲课说，锻炼身体也要讲究科学，只有科学的锻炼才能增强人体的正气，这句话听起来没毛病，但也是一句废话，而且毫无逻辑。什么是科学的锻炼？又增加的什么正气？

临床中总有些疾病是需要锻炼的，风湿科的强直性脊柱炎等，内科疾病中的脂肪肝、心脑血管病等慢性病都是如此，锻炼不仅是预防疾病的生活方式，也是治疗方式。

现代医学强调的锻炼，是目的性很强的，比如颈椎、腰椎疾病的有针对性的保健操，对于慢性病来说，有氧锻炼的时间、方式、锻炼心率等都有一定要求。