催发身体纯阳之力（防患于未然）

用手掌直接拍打穴位处，拍到微微发热就说明正在疏通穴位，每次拍打50次，一天3组即可。

膀胱经被称为“巨阳”是阳气最旺盛的地方，阳气能够推动血的运行，只有阳气充足我们体内的气血顺畅运行，滋养体内的五脏六腑。

补阳扶阳气迫在眉睫，它生于脾、根于肾、萌芽于肝，与脏腑经络息息相关。

今天杏林君就来教大家一套能“激活人体纯阳之力”的妙法。阅读前可以【分享】到朋友圈，方便练习时快速查找~

嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，感觉黏糊糊的。

正坐在椅子上，摸向我们脚踝尖正下方，有一处凹陷，就能找到申脉穴。

膀胱经是人体的下水道口，可以排出一身毒素，尤其是寒毒湿毒。

哪些水果是寒湿性的？市面上四季都能吃到的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，多是性寒的。基本都是直接生吃的，尤其是刚从冰箱里拿出来的，这些要少吃。

其次是肥甘厚味的食物，吃多了就会产生湿气。湿气有一个特征就是特别黏腻，如油入面，油进入了面里面，要想把湿气祛除会变的很难啦。

一灸申脉

补阳气，还有后颈处这个“阳气开关”——大椎穴不能错过，它被称为"诸阳之会、督脉之会"。

对着镜子看看自己的舌头，是否舌苔边呈现锯齿状，颜色发白，还有点胖，看起来就是用水泡过的！

方法简单，先低头在后脖颈处找到一个凸起，这处就是大椎穴。

阳气生于脾，补阳不护脾等于白补。因此我们还在从饮食方面下手，管得住手也管得住口。

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这就是说，我们灸大椎穴就是打开了全身暖气的总开关，用一穴就可以调节全身的阳气！

阳气弱的一年，少吃寒湿食物

艾灼补阳，首选申脉。

特别是抵抗力差，体质弱的孩子、老人，都属于阳气不足的人群，要格外注意啦。

吃透“人体纯阳大药”，拔除藏匿寒湿毒邪

感觉直接用手拍打吃力的朋友，也可以借助拍子。

而阳跷经脉，主一身左右之阳，在体内建起一道道桥梁，阳气送往各处所需要的地方，帮助调理人体末端阳气缺少的问题。

特别适合这段时间天气异常、寒湿邪气反复。朋友们，空闲时一定要多练起来啦~恢复我们自身的阳气，为五脏六腑形成一层保护罩。

如果舌象如上，那额体内80%就已经有寒湿邪气淤积了，需要补阳。

扶阳的方法很多，像晒背、泡脚。但最好的方法还是“艾灼”，《扁鹊心书》说“扶阳之法，艾灼第一”，用点燃的艾草代替太阳，给你满满的阳气。

艾的纯阳之力，能有事半功倍之效，因此今年一定要多做艾灸。

申脉穴是我们足太阳膀胱经上的腧穴，通奇经八脉之一的阳跷经脉，是人体不可多得的“纯阳大药”。

督脉是“阳脉之海”，统管全身阳气。大椎穴在督脉上，我们全身的阳气都会在这儿交汇，是名副其实的"阳中之阳"。

先做一个小动作，自查体内是否有寒湿

激活人体“阳中之阳”—— 阳脉之海交汇处

会感觉到一股暖流慢慢的从脚踝处往上升，灸完后全身通透。

三抓饮食

二拍大椎

也可以进行艾灸，杏林君的一位同事二阳后，头晕、发烧，我就让他在家艾灸大椎辅助治疗，见效明显。

将艾条距离申脉穴2-3厘米左右的位置，左右两侧分别艾灸5-10分钟。

首先少吃寒湿的水果，在中医看来，寒湿性的水果多多吃进后，不是营养，而是生冷、痰湿。

不仅如此，大椎穴贯通七经，最擅长通淤堵气血，像富贵包、手脚常年冰凉、风湿，以及头晕头痛。

（取穴）