入睡困难

春暖花开，正是踏青的好时节，上周末我就带着老婆孩子去郊外踏青了。可这一次的经历却只能用触目惊心来形容，如今再次回想起来依然后背发凉。当时我们坐在草地上看着远处玩耍的孩子们，以及放风筝的人们。突然，媳妇好像发现到了什么，飞快起身将正准备往前跑的孩子给拽了回来。我正纳闷为啥不能让孩子跑远，毕竟孩子都这么大了。直到我看到孩子脖子上一道细长的红印，才意识到，如果再迟一点，可能今天就要出大事了。

你能相信他有60岁了吗？这一身兽化的肌肉让你不得不佩服！这一身爆裂的肌肉身材，分明就是一个30左右年轻小伙子的肌肉身材嘛？！然而实际上却已经60岁了，健身能让你一个人你逆生长你不相信，两个人逆生长你不信，一群人都逆生长，恐怕你就相信了！

导语：为什么现在越来越多的人会重视健身呢，因为健身能够让每一个人获得增加健康的身体，远离肥胖，抵抗衰老，并且科学以及合理的健身计划还能够让你的身材曲线更加迷人。而现在仍旧有很多人是缺乏锻炼的，每天足不出户坐在办公室工作。

那年我17岁，身材瘦小，体质脆弱。跟同龄人相比，我简直就是矮他们半截的小学弟，小跟班，没有自信，整天闷声不说话，像个哑巴。

一说到肩部肌肉的训练，咱们很多对健身有一定了解的人，都会想到的训练动作，一般都会是推举类的动作，比如杠铃的肩上推举，以及器械的推举动作，还有就是哑铃的推举等等。除了推举类的训练动作，咱们很多人还知道的肩部训练动作，就应该是前平举或者侧平举了，这两个前平举和侧平举，用哑铃或者杠铃都可以进行。