入睡困难

我们在进行增肌训练的时候，很多人都是一心钻研增肌的方法，想把所有能用来增肌的知识点都用上。想让自己的肌肉能够更快的增长，这是可以理解的事情，很多人在进行增肌训练的时候都会有这样的想法。

01.蛋白质的基本单位是？A.分子量B.氨基酸C.纸质酸D.有机磷酸E.葡萄糖参考答案:B02.不属于饮食致癌的可能途径是（）。A、霉变的食品B、多吃含纤维素的食品C、常吃腌制食品D、脂肪总摄入量过高参考答案：B03.食物中所含的营养成分叫做（）。A.营养B.养分C.营养素D.能量参考答案：C

跑步是现代人普遍选择的健身锻炼方式，它可以帮助人们解压、增强免疫力，又能减肥，给我们起到许多的积极作用，但不是单纯的跑步就能得到良好的效果。绝大多数人在跑步中受伤也是因为忽略跑步的重要事项，没有掌握正确的办法，所以了解跑步的注意事项是非常关键的。1、切忌空腹跑步

经常有很多人问我，跑步可以减肥吗？跑步是不是减肥的最好方式？我通常都跟他们说并不是。跑步可以减肥，但是效率很低，特别是单纯的依靠跑步的话，你的减肥效果是很难有好的效果出现。身边有个朋友靠着跑步减肥，每天固定一小时在跑，坚持了半个月就很厌倦了，因为效果非常低，体重并没有看到明显的下降，并且每天日复一日的这种跑步，是很容易让你产生厌倦感觉。

营养师：从事营养指导、营养与食品安全知识传播，促进社会公众健康工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：进行人体营养状况评价、管理和指导进行膳食营养评价、管理和指导对食品及配方进行营养评价进行营养知识的咨询与宣教营养师的工作综合了保健师、医务、中医、心理师、营销员、管理员等职业的特点于一身。他们不但是食物的专家，更是营养检测、营养强化、营养评估等领域的专家，帮助人们助力健康。健康管理师：