跑步5公里和步行5公里(消耗的热量一样吗)
健康号2023-05-07 20:16:360阅
减肥没有轻松的,只有你真的洒下汗水,气喘吁吁,才能起到运动的效果!
有些人可能调出了中学的物理知识,运动了同样的距离热量消耗就一样!
每天在朋友圈晒出自己地运动路线,可不要被迷惑。同样的路线消耗的能力是完全不一样的。也有人的人说,为什么我天天微信运动都有1万步,还越来越胖。其实如果你是在空调房间走来走去,速度比较慢,能力消耗是远远比不上在户外奔跑的。
当然是跑步消耗能量多!
还要告诉你的是,不仅是跑步比走路消耗大。变速跑、高抬腿、热天跑、这些都可以进一步提高热量的消耗。
衡量运动的效果除了距离,其实心率的提高是更加准确的参考指标。心率提高的多少可以反映运动的强度,也可能反映能量的消耗。
这当然是错误的!
你是怎么认为的呢?
欢迎在讨论区留言!更多精彩内容,欢迎关注【医学江湖】!
即使是开车跑5公里,如果你是加大油门开,和匀速低速驾驶,消耗的能力都是完全不同的。而且当时是高速的飙车耗油更大。
看了这么多,别再被微信运动的公里数和步数排行迷惑了!
0000
评论列表
共(0)条相关推荐
努力到无能为力,拼搏到感动自己,正如无腿黑金刚的逆袭
努力到无能为力,拼搏到感动自己,正如无腿黑金刚的逆袭!他真的就是个正常人,他真的是一个肌肉巨兽人,他真的拥有完美的肌肉身材,不信你看看他的正面和背面的肌肉身材和比例,是不是完全没有骗你,这就是大实话!真的!健康号2023-07-14 09:25:140000华裔男因老外的一句弱鸡男,怒撸铁三年多,真身材简直了!
华裔男因老外的一句弱鸡男,怒撸铁三年多,真身材简直了!这样的好身材就因为老外一句话?!起初一开始是这样,单子啊健身过程中发现健身给他带来的不仅是身体的强壮,内心不断的磨砺让他爱上健身,从此一发不可收拾!健康号2023-07-14 23:29:530000你还不知道这种食材的好处?很多人家里都有,但不是黑的
很多人家里都有豆浆机黄豆自然是常备的但是这一次我们要说说黑豆的营养价值第一抗老防衰黑豆里面有丰富的维生素E、花青素、大豆异黄酮可以起到抗氧化、抗衰老的作用尤其适合未老先衰的女性来使用第二美发、乌发黑豆不仅含有高蛋白并且B族维生素钙、铁、锌、铜含量很丰富都是我们头发所缺的营养特别适合脂溢性脱发过早出现白头发的人士使用第三防止大脑老化迟钝因为黑豆里面的不饱和脂肪酸健康号2023-05-27 13:21:130000血虚失眠,用酸枣仁汤,为什么效果不好
今天是我写中医日记的第1306天,佳明临床医话总结第2期。1、今天一个阿姨,来找我看,说习惯了来找我看中医,现在各方面都越来越好了,中医更是一种生活方式,更希望有缘来看病的患者,建立起自己的生活方式,日复一日,年复一年的属于自己的运动,稳定的情绪,这样在面对突发的压力及情绪的时候,自己能尽快调整起来。力量基础之王俯卧撑你真的掌握了?教你3种不一样的俯卧撑
相信很少有人没有做过俯卧撑这个动作,因为在我们受教育阶段,这是考量大家上肢力量的指标,那么除了衡量你的力量如何之外,这个动作的锻炼效果也是很棒的!那么力量基础之王俯卧撑你真的掌握了?教你3个步骤做会!俯卧撑这个练习主要是由你的肱三头和胸肌参与完成的,掌握这个运动将会增强你的基本力量。然后你就可以进行更难的进阶训练了,比如负重俯卧撑,拍掌俯卧撑,甚至是倒立俯卧撑,或者其他更难的。①膝盖俯卧撑健康号2023-07-26 03:49:220000